请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

凉拌空心菜热量高吗 凉拌空心菜怎么做

来源: 最后更新:22-02-23 01:42:19

导读:空心菜中含有大量的膳食纤维和微量元素,有较高的营养价值,空心菜可以炒菜、凉拌等,那么,凉拌空心菜热量高吗?

空心菜中含有大量的膳食纤维和微量元素,有较高的营养价值,空心菜可以炒菜、凉拌等,那么,凉拌空心菜热量高吗?

凉拌空心菜热量高吗

热量不高。

空心菜是生活中常见的一种蔬菜,又称蕹菜、通菜蓊等,含有大量的纤维素、维生素、矿物质等,营养丰富,100克空心菜的热量为20大卡,与香瓜的热量相似(26大卡/100g),都属于热量较低的食物。

减肥能吃空心菜吗

能吃。

空心菜属于低脂肪、低热量的食物,而且含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,有利于食物消化,还能增加胃部的饱腹感,从而减少其他高热量食物的摄入,因此,空心菜适合减肥期间食用。

空心菜要煮多久才熟

2~5分钟即可。

空心菜比较容易熟,用旺火快炒2~5分钟即可,若炒菜时间太长,不仅会降低口感,还可能会使空心菜变黑,另外,清洗空心菜的时候,可以用清水浸泡几分钟,并且加适量盐或柠檬汁,这样可以避免空心菜炒黑。

凉拌空心菜怎么做

凉拌空心菜

原料

空心菜300克、大蒜15克、香油10克、白砂糖5克、盐3克、味精1克。

做法

1、将空心菜洗净切段,大蒜洗净切末;

2、水烧开,放入空心菜焯水,捞出沥干;

3、将蒜末、白糖、精盐、味精与少量水调匀;

4、淋入空心菜中,浇入热香油;

5、搅拌均匀,即可食用。

空心菜叶子黄了能吃吗

不建议吃。

空心菜叶子发黄可能是在生长过程中浇水过多、长期缺肥、缺少阳光等造成,也有可能是病害导致,这种空心菜不仅营养成分遭受破坏,还有可能产生了有害物质,因此不建议食用,以免导致身体不适。

标签: 凉拌空心菜热量高吗  凉拌空心菜怎么做  饮食指南  空心菜  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/shenghuo/yingyang/38313.html

  • 1避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

    避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

  • 2手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

    手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

  • 3做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

    做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

  • 4避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

    避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

  • 5哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

    哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

  • 615学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

    15学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

  • 7用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

    用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

  • 8二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

    二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

  • 9丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

    丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

  • 10仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)