女人每天一杯咖啡到底好不好 女人喝咖啡的坏处是什么
来源： 最后更新：22-02-22 10:57:34
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咖啡是生活中常见的一种饮品，很多人都喜欢喝，但有些人又说喝了不好，那么女人每天一杯咖啡到底好不好呢？
女人每天一杯咖啡到底好不好
是好的。
首先咖啡中含有蛋白质、脂肪、饱和脂肪酸、水分、碳水化合物、钠、钾、钙、锌等多种营养成分，每天喝可以为机体补充一定所需的营养。
其次咖啡中的咖啡因成分，可以刺激中枢神经，起到提神醒脑、加快人体新陈代谢等作用，女性每天喝一杯，是有利于提升工作和学习专注度，以及身体健康的。
女人喝咖啡的坏处是什么
虽然说咖啡适量喝对健康有一定益处，但女性要是长期大量的喝咖啡，还是有可能会出现以下危害：
1、易患骨质疏松症：因为咖啡因中能够与人体内的游离钙相结合，然后经尿液一起排出体外，而游离钙的减少会引起结合钙的分解，所以就比较容易导致骨质疏松的产生。
2、睡眠质量变差：因为咖啡具有提神醒脑的作用，要是体内的咖啡因过多，就比较容易对睡眠质量产生影响，比如不易入睡，睡眠过程中易惊醒等。
3、易发生心血管病：由于咖啡因具有兴奋作用，要是过多饮用的话，有可能会对心血管系统产生一些不良影响，比如使人体的心跳频率加快，诱发早搏等。
咖啡喝多了心慌怎么办
视情况而定。
咖啡喝多了出现心慌的情况，主要是由于其中的咖啡因所导致的，所以一般在停止饮用后，再将体内的咖啡因代谢基本就可以缓解了，建议通过多喝水、多吃富含维生素、膳食纤维等成分的蔬菜水果，并注意休息即可。
但要是心慌的情况没有得到缓解，或者有伴随其他症状时，则有可能是会有心脏或其他系统的器质性病变，建议及时就医检查，以免延误病情。
咖啡喝热的好还是冷的好
根据个人喜好看。
咖啡对于喝热的还是喝冷的好，并没有严格的规定，因为咖啡除了传统的冲煮方式以外，还可以制作成冷饮，所以热的咖啡和冷的咖啡，其实都各有各的风味，根据个人喜好选择即可。
但需注意的是，对于热的咖啡不宜放冷了再喝，因为咖啡热喝，主要是为了品味咖啡的醇香，要是放冷了喝的话，味道和口感会发生改变，饮用起来的口感就会变差很多。
标签: 女人每天一杯咖啡到底好不好 女人喝咖啡的坏处是什么 饮食指南 咖啡
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