一天一杯咖啡会不会对身体有伤害 什么时候喝咖啡最提神
来源： 最后更新：22-02-22 10:57:31
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很多人都有喝咖啡的习惯，那一天一杯咖啡会不会对身体带来什么伤害呢？咖啡什么时候喝才是最提神的呢？如果想知道就一起看看吧。
一天一杯咖啡会不会对身体有伤害
不会。
正常饮用的话，一天一杯咖啡是不会对身体带来伤害的，并且经常喝咖啡对身体还有一定的好处，咖啡中含有大量的咖啡因成分，能起到刺激神经中枢的作用，每天喝一杯咖啡能起到提神醒脑的作用，帮助保持充沛的体力，提高思维效率。另外咖啡还有利尿的作用，能帮助加速人体的新陈代谢，有利于消除水肿。
什么时候喝咖啡最提神
上午
上午吃完早饭半小时到两小时左右可以适量喝一点咖啡，咖啡当中的咖啡因成分能让神经中枢兴奋，这时候喝能让一整天都保持的良好的精力。
下午
下午是一天当中大脑和身体最疲劳的时候，此时思维无法集中，工作效率大大降低，这时候喝一杯咖啡也能起到很好的提神效果。
什么人不能喝咖啡
胃部疾病
像有消化道溃疡等胃部疾病的人都是不建议喝咖啡的，因为咖啡属于辛辣、刺激类饮料，饮用后会刺激胃酸大量的分泌，本身有胃部疾病还饮用咖啡就会加重肠胃不适。
心脏病患者
心脏病患者也是不能喝咖啡的，因为咖啡因能加速心脏跳动和收缩，饮用后会加重对心脏的负担。
失眠患者
咖啡当中的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，饮用后会造成注意力集中，所以不建议失眠患者饮用，不然会加重失眠症状。
喝咖啡会胖吗
不会。
每天适量喝一点咖啡是不会长胖的，并且还具有一定的减肥效果，因为咖啡饮用后能促进消化液的分泌，从而能加快食物的消化和吸收。同时咖啡的利尿作用还能促进机体新陈代谢，这样能加速体内代谢废物的排出，都非常适合减肥人群饮用。
但如果要减肥的话建议喝手冲咖啡，不建议喝速溶咖啡，因为速溶咖啡中含有大量的糖分和脂肪，过量饮用后反而会导致长胖。
标签: 一天一杯咖啡会不会对身体有伤害 什么时候喝咖啡最提神 饮食指南 咖啡
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