请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

油麦菜生吃行吗 油麦菜怎么做好处

来源: 最后更新:22-02-22 10:57:20

导读:油麦菜的口感脆嫩,富含大量的维生素,蛋白质等营养成分,适量食用能够帮助润肺去燥,降低胆固醇,促进血液循环,适合大家补益身体食用,那么油麦菜生吃行吗?

油麦菜的口感脆嫩,富含大量的维生素,蛋白质等营养成分,适量食用能够帮助润肺去燥,降低胆固醇,促进血液循环,适合大家补益身体食用,那么油麦菜生吃行吗?

油麦菜生吃行吗

油麦菜当然能生吃。

生吃前一定要将油麦菜洗干净,最好用淡盐水泡个十几分钟。还有,生吃油麦菜可能味道会微苦,这时可以搭配麻酱或者豆瓣酱食用,口感会好很多。

油麦菜怎么做好处

麻酱油麦菜

油麦菜用清水冲洗净,再放入淡盐水中浸泡5分钟,清洗干净,切成寸段并用冷开水过一遍水。再将白芝麻小火煸熟,盛出备用。接着适量花生酱入锅,加入花生油、盐和白糖。将准备好的芝麻下锅搅拌均匀,麻酱则制作好了。最后将麻酱浇在油麦菜上,稍稍搅拌一下,麻酱油麦菜就大功告成。香脆可口的油麦菜搭配醇厚香浓的麻酱,是一道很开胃的美食。

清炒油麦菜

先将油麦菜洗干净切成适当长度的小段,入锅之前先加入油和葱花爆香,然后下入油麦菜至色泽鲜亮,注意时间不要太久,最后撒入适量的盐和味精即可出锅。这种做法简单健康,有利尿消石的功效。

蒜蓉油麦菜

将买回来的油麦菜在清水里泡一会,然后洗干净切端。倒入油,加一些花椒、蒜末爆香,接着放入油麦菜,快速翻炒几下,炒到油麦菜差不多快熟了将剩余的蒜蓉全部加入,放入盐和味精即完成了。

豆豉鲮鱼油麦菜

同样,将油麦菜洗干净再切成小段。将豆豉鲮鱼罐头里的鱼块切成小块,再将葱、蒜切碎,锅中倒入油,油热后加入碎葱蒜末,待散发出香味后,倒入油麦菜和切好的豆豉鲮鱼。接着迅速翻炒均匀,由于豆豉鲮鱼本身较咸,不用放盐,加一点白糖就好了。最后用少许水淀粉勾芡即可以出锅。

油麦菜适合什么人吃

油麦菜适合一般人食用。

1.女孩子可以多吃,因为油麦菜能够润肠通便,可起到减肥、美容等作用。

2.痰多且粘稠,有经常咳嗽的人群很适合食用油麦菜。

3.油麦菜能促进血液循环,且能降低胆固醇,对于那些出现了头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花,皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群食用效果会更好。

油麦菜的禁忌人群以及注意事项

不宜食用人群

胃炎、泌尿系统疾病、性质寒凉、尿频、胃寒的人建议不要食用,否则会加重病情。

调味料不能放得太多

油麦菜本来就适合做得清淡一点,这样不仅味道更加清甜可口,而且也能充分发挥油麦菜的营养物质。

油麦菜不可炒太熟

油麦菜适合生吃,在烹饪的时候要注意时间,不可炒太熟,一般半熟是最适合的。

不要和南瓜同食

油麦菜本来有润肠通便的功效,但是如果和南瓜一起食用的话,容易造成腹泻和胃胀,不利于胃部的健康,因此还是不要将油麦菜和南瓜一起食用。

不要和胡萝卜同食

胡萝卜本来就适合单吃,如果和其他食物搭配食用的话,容易造成维生素C的流失。如果油麦菜和胡萝卜搭着吃的话,就不只是营养物质流失这么简单了,甚至会对我们的身体器官造成损害,因此千万不要将油麦菜和胡萝卜同食。

不要和豆腐同食

本来油麦菜有助眠功效,但搭配豆腐食用以后这种助眠功效会丧失,甚至是容易导致失眠。undefined

标签: 油麦菜生吃行吗  油麦菜怎么做好处  饮食指南  油麦菜  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/shenghuo/yingyang/37821.html

  • 1避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

    避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

  • 2手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

    手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

  • 3做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

    做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

  • 4避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

    避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

  • 5哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

    哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

  • 615学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

    15学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

  • 7用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

    用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

  • 8二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

    二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

  • 9丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

    丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

  • 10仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)