来源: 最后更新:22-02-22 08:30:23
很多人都知道蕨菜是一种非常美味的野菜,但是却不知道它是一种什么植物,有的人认为它是一种菌类,那么蕨菜是菌类吗?
不是。
菌类是一种十分庞大的家族,没有根、茎、叶等器官,一般常见的菌类植物就是指的各种蘑菇,如:猴头菇、平菇、香菇等,而蕨菜是蕨类植物还处于卷曲未展开时的嫩叶,是一种非常受欢迎的野菜,又称“龙头菜”、“吉祥菜”,其口感鲜嫩,营养丰富,又被称为“山菜之王”。
蕨菜是一种别具风格的野菜佳品,其口感十分脆嫩爽滑,鲜美爽口,略带有黏液,根据蕨菜的品种不同,有的蕨菜吃起来清香脆嫩,但是有的蕨菜会略带有一定苦涩口感。蕨菜多鲜食,也可以将它晒干,做成干菜食用。
蕨菜具有一定的清热解毒,杀菌消炎的作用,它其中的有效成分—蕨菜素可以在一定程度上抑制细菌,可以用于发热不退、湿疹、疮疡等症。
蕨菜中含有丰富的粗纤维,可以促进肠胃蠕动,缓解胃胀气,改善便秘症状,但是不宜过多食用,否则反而会起到反作用。
蕨菜中含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸以及钙、磷等矿物质,除此之外,还含有蕨素、蕨苷、甾醇等特有的营养素,人体适量食用,可以帮助补充一些人体所需的营养成分,强健机体。
原料:蕨菜200克,玉米粒150克,红椒30克,盐5克,味精3克,香油10克。
做法
1、蕨菜在清水中浸泡去滑腻后,洗净。
2、玉米粒洗净,沥净水分。
3、将蕨菜和玉米粒分别下入沸水锅中焯水至熟后,捞出装盘。
4、将所有调味料一起拌匀,倒入玉米中,再次拌匀即可食用。
原料:蕨菜300克,红椒50克。
调料:葱末5克,麻椒3克,盐2克,味精3克,香油2克,色拉油适量。
做法:
1、蕨菜切段,放入开水中焯一下捞出过凉。
2、红椒洗净切丝备用。
3、锅加油烧热,下葱末、麻椒炒香。
4、然后放蕨菜、红椒丝炒匀。
5、加入食盐、味精炒熟,最后淋香油即可。
脾胃虚寒者。
蕨菜味甘涩,性寒,而脾胃虚寒者肠胃功能本就较常人弱,如果食用蕨菜可能更加加剧对肠胃的刺激,从而导致原本的脾虚症状加重,如:手足冰凉、胃痛隐隐、消化不良、疲劳乏力等。
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