绿豆汤吃多了会怎么样 绿豆能天天吃吗
来源： 最后更新：22-02-22 05:06:13
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夏天来了，很多人都喜欢喝一些绿豆汤解暑，但是也有一部分人群会不注意食用量，一次就喝很多绿豆汤，那么绿豆汤吃多了会怎么样呢？
绿豆汤吃多了会怎么样
无明显不适
绿豆汤是一种常见的解暑汤品，具有清热解毒，降火解暑、利尿排水等多种功效，若是自身的肠道功能比较好，即使食用了较多的绿豆汤可能也不会产生不适反应。
肠胃不适
绿豆汤味甘，性寒，若是食用量比较多，其寒气容易刺激肠胃，对于一些肠胃功能较弱的人来说可能会引起腹痛、腹泻、便溏等肠胃不适症状。
消化不良
绿豆汤中含有较为丰富的蛋白质、纤维素等成分，这类成分本就比较难消化吸收，若是食用过多，这类物质更是会堆积在肠道内，增加消化负担，可能会引起腹胀、腹泻、呕吐等消化不良症状。
绿豆汤吃多了怎么办
严密观察
若是吃多了绿豆汤并没有引起不适或不适症状比较轻微的话，那么一般不需要担心，也不需要进行特殊处理，严密观察自身反应即可。
勤走动
若是食用过多的绿豆汤出现了腹胀、恶心等消化不良反应时，建议可以多走动，促进肠胃蠕动，帮助食物尽快消化以减轻症状。
多喝温水
若是食用了过多的绿豆汤出现了腹泻、便溏等胃肠不适反应，建议可以适量喝一些温水，温暖肠道，中和肠道内的寒气以减轻不适。
绿豆汤喝多少合适
250-300毫升左右。
绿豆汤虽然是一种常见的食物，并没有严格的食用量的规定，但是其性味甘寒，为了避免引起不适反应，建议最好不要多喝，一次喝250-300毫升，也就是一碗左右即可，肠胃较弱的老人和小孩更是要少喝。
绿豆能天天吃吗
不建议天天吃。
绿豆虽然口感好，营养价值高，但是一般也不建议天天吃，因为绿豆性质寒凉，天天食用容易损伤脾胃，导致脾胃功能虚弱，引起腹泻、便溏等不适症状，建议一周吃2-3次，肠胃功能较弱者建议一周吃1次即可。
喝绿豆汤的禁忌
不宜空腹服用
喝绿豆汤时最好不要空腹服用，因为绿豆汤性质寒凉，在胃内没有其他食物的干预下，更容易刺激肠胃，从而可能引起腹痛、腹泻等胃肠不适症状。
体质虚寒者少喝
体质虚寒者对寒、湿等阴邪的易感性较强，而绿豆汤性质寒凉，体质虚寒者食用过多可能会加剧体内寒气的聚集，从而导致手足冰凉、胃痛隐隐、精神不振、饮食不香等不适症状加重。
正服中药者慎喝
《本草纲目》中注：“绿豆气味甘寒，无毒，可解一切药草、牛马、金石诸毒”，所以在服用中药期间应当避免同时食用绿豆汤，否则可能会降低中药原有的疗效。
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