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绿豆汤吃多了会怎么样 绿豆能天天吃吗

来源: 最后更新:22-02-22 05:06:13

导读:夏天来了,很多人都喜欢喝一些绿豆汤解暑,但是也有一部分人群会不注意食用量,一次就喝很多绿豆汤,那么绿豆汤吃多了会怎么样呢?

夏天来了,很多人都喜欢喝一些绿豆汤解暑,但是也有一部分人群会不注意食用量,一次就喝很多绿豆汤,那么绿豆汤吃多了会怎么样呢?

绿豆汤吃多了会怎么样

无明显不适

绿豆汤是一种常见的解暑汤品,具有清热解毒,降火解暑、利尿排水等多种功效,若是自身的肠道功能比较好,即使食用了较多的绿豆汤可能也不会产生不适反应。

肠胃不适

绿豆汤味甘,性寒,若是食用量比较多,其寒气容易刺激肠胃,对于一些肠胃功能较弱的人来说可能会引起腹痛、腹泻、便溏等肠胃不适症状。

消化不良

绿豆汤中含有较为丰富的蛋白质、纤维素等成分,这类成分本就比较难消化吸收,若是食用过多,这类物质更是会堆积在肠道内,增加消化负担,可能会引起腹胀、腹泻、呕吐等消化不良症状。

绿豆汤吃多了怎么办

严密观察

若是吃多了绿豆汤并没有引起不适或不适症状比较轻微的话,那么一般不需要担心,也不需要进行特殊处理,严密观察自身反应即可。

勤走动

若是食用过多的绿豆汤出现了腹胀、恶心等消化不良反应时,建议可以多走动,促进肠胃蠕动,帮助食物尽快消化以减轻症状。

多喝温水

若是食用了过多的绿豆汤出现了腹泻、便溏等胃肠不适反应,建议可以适量喝一些温水,温暖肠道,中和肠道内的寒气以减轻不适。

绿豆汤喝多少合适

250-300毫升左右。

绿豆汤虽然是一种常见的食物,并没有严格的食用量的规定,但是其性味甘寒,为了避免引起不适反应,建议最好不要多喝,一次喝250-300毫升,也就是一碗左右即可,肠胃较弱的老人和小孩更是要少喝。

绿豆能天天吃吗

不建议天天吃。

绿豆虽然口感好,营养价值高,但是一般也不建议天天吃,因为绿豆性质寒凉,天天食用容易损伤脾胃,导致脾胃功能虚弱,引起腹泻、便溏等不适症状,建议一周吃2-3次,肠胃功能较弱者建议一周吃1次即可。

喝绿豆汤的禁忌

不宜空腹服用

喝绿豆汤时最好不要空腹服用,因为绿豆汤性质寒凉,在胃内没有其他食物的干预下,更容易刺激肠胃,从而可能引起腹痛、腹泻等胃肠不适症状。

体质虚寒者少喝

体质虚寒者对寒、湿等阴邪的易感性较强,而绿豆汤性质寒凉,体质虚寒者食用过多可能会加剧体内寒气的聚集,从而导致手足冰凉、胃痛隐隐、精神不振、饮食不香等不适症状加重。

正服中药者慎喝

《本草纲目》中注:“绿豆气味甘寒,无毒,可解一切药草、牛马、金石诸毒”,所以在服用中药期间应当避免同时食用绿豆汤,否则可能会降低中药原有的疗效。

标签: 绿豆汤吃多了会怎么样  绿豆能天天吃吗  饮食指南  绿豆汤  

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