请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

红豆和什么一起煮减肥 红豆薏米喝多久会减肥

来源: 最后更新:22-02-22 12:51:14

导读:夏天快到了,又要开始减肥了,听说红豆减肥效果不错,因此想问下红豆和什么一起煮减肥?红豆薏米喝多久会减肥?

夏天快到了,又要开始减肥了,听说红豆减肥效果不错,因此想问下红豆和什么一起煮减肥?红豆薏米喝多久会减肥?

红枣红豆粥

红枣、红豆的热量并不高,搭配煮食很是清淡热量,适合减肥期间食用,注意除去明显的脂肪、油脂即可,做法如下:

食材:红豆110克、绿豆120克、山楂35克、龙山长参8克、大枣13颗。

做法:

清洗干净所有豆类,将所有材料混合在一起,倒入煮锅中,加入1000毫升冷水先大火煮沸,再转小火,直到煮的比较烂就可以吃了!

小提示:红豆建议用赤小红豆,祛湿效果较好。

红豆燕麦粥

红枣燕麦粥的主要食材是红豆、燕麦、牛奶,这些食物的热量并不高,并且含有丰富的膳食纤维,食用具有一定饱腹感,有利于肠胃消化吸收,可以减少脂肪堆积。

食材:燕麦40克、脱脂牛奶20克、红豆30克。

做法:

首先先煮下燕麦、红豆,当燕麦煮到粘稠的时候,红豆变软即可,这时再加入适量牛奶,再加入红豆,最好不要加入糖!因为糖分会让热量变多!同时还会破坏这个减肥食谱最原始的营养成分。

红豆薏仁汤

减肥效果:薏仁具有一定利尿消水肿的作用,与富含纤维素的红豆一起煮食,不仅有利于减肥,对于白皙皮肤也有不错的效果。

材料:红豆100克、大薏仁200克。

做法:将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮,直到红豆和薏仁烂熟然后关火,再焖15分钟。然后加入黑糖或者冰糖。

红豆马蹄爽

减肥效果:马蹄、红豆中含有丰富纤维素、胶质,食用同样可以增强饱腹作用,利于节食,加之两者热量较低,并且富含维生素A、维生素B、维生素C等,适当食用对减肥有所帮助。

材料:红豆200克、马蹄。

做法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里,搅拌均匀即可食用。

红豆薏米喝多久会减肥

因人而异。

红豆薏米具有一定辅助减肥的作用,主要对于利于祛湿消肿,但是这个祛湿的方法也会因人而异,主要取决于你体内湿气的严重程度,到达了什么级别,并且还要考虑自身的吸收排毒能力。但是一般来说,坚持食用红豆薏米粥一个月,多多少少都能够有效见到效果。

另外,并不是所有湿气重的人都可以喝红豆薏米粥来祛湿,因为湿气也分为很多种类,若是脾虚导致的湿气,那么不建议饮用,由于薏米性质寒凉,长期大量食用很容易造成脾胃虚寒,导致身体不适。

标签: 红豆和什么一起煮减肥  红豆薏米喝多久会减肥  饮食指南  红枣  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/shenghuo/yingyang/36253.html

  • 1避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

    避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

  • 2手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

    手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

  • 3做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

    做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

  • 4避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

    避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

  • 5哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

    哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

  • 615学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

    15学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

  • 7用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

    用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

  • 8二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

    二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

  • 9丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

    丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

  • 10仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)