巧克力配牛奶吃会怎样 巧克力与牛奶隔多久吃
来源： 最后更新：22-02-21 06:48:01
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巧克力和牛奶都是生活中经常吃的两种东西，外面商店超市也有巧克力牛奶卖，但是突然有一天就听大家都在说巧克力和牛奶不能一起吃了，那如果巧克力配着牛奶一起吃会怎样呢？
巧克力配牛奶吃会怎样
可能会出现腹痛腹泻的症状。
牛奶中富含蛋白质和钙质，而巧克力里面含有草酸。两者一起吃的话，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合形成不溶于水的草酸钙沉淀，不利于人体对营养物质的消化吸收，肠胃功能较弱的人食用后还可能会出现腹胀、腹泻的情况。
长期搭配过量食用的话还不利于牛奶中钙的吸收，可能会出现头发干枯、缺钙、影响儿童少年生长发育的情况；如果长期服用过多的话也会导致草酸钙在体内积聚过多，还有可能会增加患结石的风险。
巧克力与牛奶隔多久吃
建议一个小时左右。
牛奶富含蛋白质和钙，可以放在早餐的时候食用，每天都可以适量喝一点，有利于胃肠道的营养吸收；
而巧克力是高热量的食物，一般建议放在上午或者很饿的时候用来补充能量，有利于热量的消耗，而且也不要经常食用，否则容易引起热量摄入超标，多余热量转化为脂肪的话，可能会增加肥胖的可能性，建议喝完牛奶后一小时左右再食用巧克力。
巧克力配牛奶已经吃了怎么办
偶尔一次没关系。
只要不是经常过量服用，只是偶尔吃一次的话，吃下去的巧克力里面的草酸含量不会很高，健康的人能够正常代谢完这些草酸，一般不会出现什么不良后果；如果大量服用的话可能会出现腹痛腹泻、消化不良的症状。
建议可以多喝水，促进身体的新陈代谢，加速体内草酸的排出，生活中要注意多吃蔬菜水果，适量运动，避免紧张的情绪。
巧克力配什么吃最好
配茶。
巧克力属于高热量、高脂肪的食物，不建议和同样是高糖高油高热量的食物一起搭配，过量食用后容易引起人体发胖，不利于人体健康。可以适量搭配具有消脂促消化的茶类饮用，不仅可以缓解食用巧克力后的甜腻感，还能促进消化，防止脂肪堆积。
而且巧克力中的可可多酚和茶里面的茶多酚都具有强大的抗氧化功能，对心脑血管具有一定的保护作用。
标签: 巧克力配牛奶吃会怎样 巧克力与牛奶隔多久吃 饮食指南 牛奶
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