减肥期间吃车厘子会胖吗 车厘子每天吃一斤可以吗
来源： 最后更新：22-02-21 05:06:27
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这段时间发现超市里有新鲜的车厘子卖了，想着买些回来洗洗吃，可是目前正在减肥阶段，那么减肥期间吃车厘子会不会胖呢？
减肥期间吃车厘子会胖吗
一般不会。
车厘子的热量并不算高，100克车厘子所含的热量大约是63大卡，且其成分中蛋白质、脂肪等供能物质占比较少，更多的是水分、膳食纤维、维生素、矿物质等成分较为简单的物质，因此在减肥期间进食车厘子一般是不会胖的，而且车厘子食用后给人体带来一定的饱腹感还有一定的辅助减重瘦身的效果。
车厘子每天吃一斤可以吗
不建议多吃。
由于车厘子是樱桃的其中一个品种，从中医的角度看，樱桃食性偏温，频繁一天吃一斤车厘子可能会造成体内热气积聚，继而内火上炎出现嘴角上火、咽喉肿痛、尿黄便秘等上火表现，加上车厘子这种水果含有较多的糖分及少量酸性成分，吃太多对牙齿也会有一定的损伤，因此建议车厘每天进食的量不宜太多。
车厘子每天吃几个合适
建议200克即可。
由于单个车厘子等级不同大小也不一样，因此建议按克数食用比较合适，虽然车厘子在食用数量上没有严格限制，但为了避免车厘子吃多引起身体不适，参考《中国居民膳食指南》饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好是两种以上，算下来车厘子每天吃的量在200克以内，再搭配少量其它水果就足够了。
车厘子吃之前怎么洗
方法一
将买来的车厘子保留果梗放到流动的水下冲洗一遍，然后准备一盆清水，往水中加勺食盐，搅匀后把车厘子放进去泡10分钟，泡完捞出来将车厘子表面的盐分冲洗干净就能吃了。
方法二
将车厘子放水中浸泡，水量没过车厘子即可，把水果轻轻揉搓后倒掉水再重新换盆清水，往水里加适量小苏打（根据车厘子的量增减），泡10分钟左右捞出来用水冲洗干净即可。
标签: 减肥期间吃车厘子会胖吗 车厘子每天吃一斤可以吗 饮食指南
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