甜瓜和苹果能一起吃吗 苹果吃多了会胖吗
来源： 最后更新：22-02-21 02:33:18
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甜瓜肉质脆嫩，口感甘甜，含有多种营养物质，而苹果营养丰富，口味独特，深受大家的喜爱，那么，甜瓜和苹果能一起吃吗？
甜瓜和苹果能一起吃吗
能一起吃。
甜瓜又称香瓜，果肉甘甜脆爽，含有碳水化合物、水分、维生素、矿物质及少量的蛋白质、脂肪，有较高的营养价值，是夏季常见的消暑瓜果，而苹果营养丰富，含有维生素A、维生素C、糖类、有机酸、果胶、膳食纤维及钾、钙、铁等矿物质，两者均含多种营养物质，并且所含成分不冲突，可以一起食用。
甜瓜和苹果吃多少合适
推荐用量：甜瓜150克，苹果150克。
甜瓜、苹果中含有多种维生素及微量元素，有较高的营养价值，但两者不宜过量食用，因为，甜瓜和苹果都含有大量的膳食纤维、有机酸等物质，若吃多了，可能会加重肠胃的负担，引起腹胀、腹痛等症状，一般来说，两者搭配食用，用量在150克左右即可。
苹果吃多了会胖吗
不会。
苹果中含有多种营养物质，并且热量较低，其含有的果酸可以促进食物的分解，而且膳食纤维能增加饱腹感，减少人体对其他食物的摄入，还能促进消化，减少脂肪在体内堆积，因此，吃苹果不会导致长胖。但不宜过量食用，以免引起肠胃不适。
甜瓜和苹果怎样一起吃
甜瓜苹果汁
原料
甜瓜、苹果、糖、凉水。
做法
1、将甜瓜去皮去籽，洗净切块；
2、将苹果去皮去核，切块；
3、将甜瓜、苹果放入榨汁机中，倒入凉水；
4、搅拌成汁，加糖调味，即可。
哪些人不宜喝甜瓜苹果汁
腹泻患者
甜瓜苹果汁酸甜爽口，还含有大量的水分及纤维素，有润肠通便的作用，若腹泻患者食用，可能会加重病情。
胃溃疡患者
甜瓜苹果汁中含有大量的维生素C、维生素A，还含有多种有机酸，食用后可以增加胃酸的分泌，因此，胃溃疡患者不宜食用，以免加重身体不适。
标签: 甜瓜和苹果能一起吃吗 苹果吃多了会胖吗 饮食指南 苹果
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