早上可以空腹吃荔枝吗 空腹吃荔枝为什么会头晕
来源： 最后更新：22-02-21 01:42:17
导读：现在是荔枝大量上市的季节，但在吃荔枝的时候也有很多的注意事项，例如荔枝不能空腹吃，可能有人出现过空腹吃荔枝头晕的现象。
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现在是荔枝大量上市的季节，但在吃荔枝的时候也有很多的注意事项，例如荔枝不能空腹吃，可能有人出现过空腹吃荔枝头晕的现象。
早上可以空腹吃荔枝吗
荔枝是不能空腹吃的。
荔枝是一种糖分很高的水果，如果空腹吃荔枝可能会引起不适，另外荔枝一次食用的量也不宜过多，每天最好不要超过300克。
空腹吃荔枝为什么会头晕
空腹吃荔枝导致头晕其实是一种突发性低血糖的反应。
荔枝含有大量果糖，会刺激胰岛素的分泌，但胰岛素主要利用的物质是葡萄糖，果糖要变成葡萄糖，还得经过肝脏的转化酶处理。过量进食荔枝后，转化酶供不应求，不但不能把果糖转化，反倒会让血液内的葡萄糖不足，而起到降糖作用的胰岛素又自动达到分泌的高峰，就会出现低血糖的反应。
荔枝的食用禁忌
1、不宜空腹食用
鲜荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。
2、不宜大量进食荔枝
大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。
3、糖尿病人慎吃
荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。
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