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孕妇可以吃山楂开胃吗 孕妇吃什么开胃比较好

来源: 最后更新:22-02-21 12:00:30

导读:山楂属于酸性食物,不仅美味还有开胃的功效。那么孕妇吃什么开胃?孕妇可以吃山楂吗?

山楂属于酸性食物,不仅美味还有开胃的功效。那么孕妇吃什么开胃?孕妇可以吃山楂吗?

孕妇能吃山楂开胃吗

山楂的营养成份有酒石酸、柠檬酸、皂甙、果糖,维生素c、维生素B,尼克酸、钙、铁、硒、黄酮类等营养成分,其中维生素c的含量在水果中仅次于红枣和猕猴桃;胡萝卜素和钙的含量也很高。因此老年人常吃山楂制品能增强食欲,改善睡眠,保持骨和血中钙的恒定,预防动脉粥样硬化,使人延年益寿,故山楂被人们视为“长寿食品”。

不是不能吃,只是建议最好别吃,虽然山楂具有开胃、促进消化的功效,但是山楂也有活血、促进子宫收缩的作用,有过流产史或者先兆性流产史、习惯性流产史的女性千万不可以吃山楂,对于普通的孕妇在孕早期时也不要吃,子宫过度的收缩就会导致流产或者出血的现象,对胎儿造成很大的威胁,即使胎儿能够抱住也不能保证日后不会留下某些小问题。所以为了宝宝的健康着想能忍则忍吧,如果孕早期没有食欲想吃一点酸的食物,可以用柿子、杨梅、樱桃、橘子、苹果、橙子、葡萄等等酸甜的水果代替,这些水果营养都很丰富,有利于胎儿在母体中的生长发育。

孕妇吃什么开胃

1、菠萝——富含可开胃的酶

准妈妈是比较喜欢吃菠萝的,这样也好,因为菠萝中的酶含量是非常高的,可以帮助准妈妈开胃,同时还能够补充丰富的维生素C,因而准妈妈饭前喝点菠萝汁胃口会更好哦!

2、苦瓜——刺激胃液分泌

含有丰富的营养物质绝对不是苦瓜的唯一功效,苦瓜还可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好。苦瓜还可以提高孕妇免疫力呢!

3、酸奶——保证肠胃正常运转

和牛奶比起来酸奶的助消化的功能更加明显,因为酸奶中含有丰富的乳酸,能抑制体内霉菌的生长,能够保证肠胃功能正常运转,帮助准妈妈养成好胃口。

4、西红柿——助于消化利尿

西红柿中不仅仅是含有维生素C,相对于胃口差的准妈妈来说,西红柿中的番茄素的有助于消化利尿、协助胃液消化脂肪的功能更加重要。怀孕胃口不好,可以试试西红柿哦!

5、白萝卜——消除腹胀之气

白萝卜在所有蔬菜中,消除疲劳的效果最为理想,除此之外它的消除腹胀之气、促进消化的作用也不可忽视,准妈妈可以好好利用它应对孕期的差胃口哦!

6、马铃薯——缓解呕吐厌食症状

马铃薯除了富含蛋白质和维生素,还具有和胃调中、强身益肾、健脾益气作用,它可以帮助准妈妈缓解孕期的厌油腻和呕吐的症状,帮助准妈妈更好的饮食。

7、苹果——增进食欲

苹果的果酸可以吸收掉身体中的毒素,其中丰富的纤维素又可以刺激肠胃的蠕动、加快排便的速度,因而让准妈妈产生饥饿感,进而促进孕妈妈的进食欲望哦!

8、橘皮——促进胃肠蠕动

酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养,而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化哦!因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。

标签: 孕妇可以吃山楂开胃吗孕妇吃什么开胃比较好  饮食指南  山楂  

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