山楂怎么吃效果最好 山楂有什么营养成分
来源： 最后更新：22-02-21 12:00:21
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很多人都喜欢食用山楂，特别是有关于山楂的附加产品，特别是女孩子简直吃的不亦乐乎，那么山楂怎么吃效果最好？
山楂怎么吃效果最好
山楂陈皮茶
材料：陈皮十克、山楂五粒、炒红枣五颗。
(1)把红枣泡发之后清洗干净。
(2)在锅内对红枣进行干炒，注意掌握时间，不要把它炒成黑色的。
(3)用温水把陈皮和山楂仔细的清洗干净，把陈皮切成丝儿。
(4)三种材料放在壶里，然后用开水泡15分钟即可饮用。
山楂高粱米粥
食材：山楂干30克，高粱米60克。
(1)把山楂干儿用凉水认真的清洗干净，然后在碗中浸泡15分钟左右。
(2)把高粱米在水中清洗干净。
(3)在锅中加入水，然后山楂放在锅内。
(4)等煮开之后再放入高粱米，再次煮开。
(5)大火煮15到20分钟左右，然后换小火儿，接着煮。
(6)煮20到25分钟左右，当这高粱米煮软之后就可以吃了。
山楂有什么营养成分
1、在山楂中含有非常高的热量，其中包含胡萝卜素，钙，碳水化合物，果胶等等。这些物质对我们人体都有非常的作用。
2、加中含有非常高的维生素。在我们都知道红枣和猕猴桃当中的维生素都是比较高的儿，山楂仅仅次于他们。
3、在文章的开头我们就知道在山楂中含有黄酮类化合物。这种化合物我们可以把它提取一下，提取出来的物质对我们抵抗癌症有非常好的疗效作用。
吃山楂有什么好处
1、保护心血管
山楂最主要的功效就是保护人类的心血管，它能降低血液中的甘油三酯和胆固醇，而且能提高血管弹性和韧性，能防止动脉硬化，经常吃山楂，还能营养心肌，提供心肌收缩功能，更能增加心脏血液输出量，能起到明显的强心作用，它对人类的心脏病和心绞痛有很出色的预防作用。
2、开胃消食
山楂一种果酸含量特别高的水果，它能促进胃酸分泌也能祛除油脂，可以加快食物中脂肪与蛋白质分解，能让人体尽快把它们吸收和利用，经常食用可以开胃消食提高肠胃消化能力，也能缓解积食和腹胀以及食欲不振，但生活中那些胃酸过多的人不适合吃山楂。
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