西瓜和香蕉哪个糖分高 西瓜和香蕉可以一起吃吗
来源： 最后更新：22-02-20 10:57:24
导读：西瓜和香蕉都是我们经常吃的水果，营养价值也比较丰富。而很多人吃水果最担心的的就是糖分含量高，怕长胖。那西瓜和香蕉哪个糖分高呢？
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西瓜和香蕉都是我们经常吃的水果，营养价值也比较丰富。而很多人吃水果最担心的的就是糖分含量高，怕长胖。那西瓜和香蕉哪个糖分高呢？
西瓜和香蕉哪个糖分高
其实是香蕉哟！
含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
西瓜和香蕉能同时吃吗
可以。
西瓜利尿，能帮助排出身体多余的水分。香蕉虽然热量很高，但绝对是低脂的食物，还能饱肚但注意不要一次食太多，因为一来热量高，小心发胖。
哪些人不能吃西瓜
肾功能不全的人
其水分调节能力低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，就会出现下肢或全身水肿。西瓜含水量近95%，常吃西瓜不但会使水肿加重，还容易诱发急性心力衰竭。
肠胃虚寒的人
西瓜属于生冷食品，吃多了容易伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良，引起腹胀、腹泻。
糖尿病人
西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不应多食。尤其不要在饭后吃，容易加重胰腺负担。
高龄老人
人上了年纪，多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题，吃过多西瓜易使脾胃损伤。
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