金桔能多吃吗 金桔吃多了有什么坏处
来源： 最后更新：22-02-20 10:57:02
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金桔是冬天一种比较常见的水果，家里最近买了很多的金桔回来，我很喜欢吃，每次都要吃很多，请问金桔能多吃吗？
金桔能多吃吗
不建议过多食用。
金桔是芸香科金柑属下的植物，也可以叫做小橘子、金柑等，外表颜色金黄，味道酸酸甜甜，汁水丰富，其中含有丰富的维生素C、氨基酸、金桔甙、膳食纤维等多种营养成分，观赏和食用价值都很高，它本身并无毒性，但是任何食物都不宜过多食用，金桔也是一样，如果食用过多，很可能会引起身体不适。
金桔吃多了有什么坏处
上火
中医认为金桔味甘，性温，如果食用过多金桔，会导致体内热气聚集，虚火上炎，因为咽喉疼痛、口腔溃疡等一系列上火症状。
解决：
如果上火症状不严重的话，停食金桔，多喝水，症状就会有所减轻；如果上火比较明显，可以适量食用一些降火的食物，如绿豆、菊花、冬瓜、苦瓜等。
皮肤发黄
金桔中含有较多的胡萝卜素-，如果大量食用金桔，可能会导致皮肤发黄。
解决：
食用金桔导致皮肤发黄情况并不严重，不需要过于担心，一般停食一段时间金桔后，皮肤发黄的情况自然会慢慢消失。
金桔一天吃几个
3-5个。
食用金桔虽然并没有严格的食用量的规定，但是为了避免引起身体不适，最好不要大量食用，建议一天吃3-5个金桔即可。
金桔可以天天吃吗
可以天天吃。
金桔中含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸、矿物质等多种营养成分，适量天天食用可以补充人体营养，其中含有的维生素C成分，还可以促进人体的新陈代谢、帮助维持血管通畅，可以起到美容养颜、提高人体免疫、保护心血管的作用。
吃金桔还要注意哪些
1、不宜与牛奶同食
金桔中含有大量的有机酸成分，它会与牛奶中的蛋白质发生反应，使蛋白质变性凝固，形成难以被人体消化吸收的沉淀物，这类沉淀物还可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。
2、不宜空腹食用
金桔味道酸甜，其中含有大量的果酸，空腹食用可能会刺激肠胃，引起肠胃不适，所以建议最好不要空腹食用金桔。
标签: 金桔能多吃吗 金桔吃多了有什么坏处 饮食指南 金桔
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