金桔可以带皮吃吗 金桔带皮吃有什么好处
来源： 最后更新：22-02-20 10:06:21
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金桔表面有一次金黄色的表皮覆盖，很多水果吃的时候都要把皮去掉，那么吃金桔的时候可以带皮吃吗？
金桔可以带皮吃吗
可以带皮吃。
吃金桔的时候，直接连皮带果肉一起放入嘴中嚼食即可，不需要将金桔的皮去掉，一方面是因为金桔的皮不像其它的柑橘类水果，它的皮与果肉是紧密联系在一起的，不好去除；另一方面是因为金桔的80%的维生素C都在皮上，营养价值较果肉更高；除此之外，金桔连皮一起吃口感也会更加香甜，因此金桔是可以带皮一起吃的。
金桔带皮吃有什么好处
开胃促消化
金桔皮中含有丰富的芳香油成分，人体食用后可以起到开胃生津的作用，并且其中还富含丰富的纤维素成分，可以促进肠胃蠕动，刺激胃酸分泌，帮助消化食物，对于消化不良、食欲不振、便秘等患者来说有一定的好处。
止咳防感冒
金桔皮具有理气、止咳、化痰的作用，对于风寒感冒引起的咳嗽、咳痰症状有一定的改善作用；并且其中含有丰富的维生素，经常食用可以提高人体的免疫功能，减少患感冒的几率。
美容养颜
金桔的80%维生素C都在金桔皮中，而维生素C可以促进人体的新陈代谢，减少肌肤的色素沉着，使肌肤光滑细嫩，因此金桔皮具有一定的美容养颜的功效。
金桔带皮吃要注意什么
清洗干净。
金桔在生长过程中，表皮沾有大量的灰尘、农药、细菌等物质，所以一定要将表皮清洗干净后再食用，以免有害物质进入人体，引起肠胃不适，一般建议用盐水浸泡清洗。
1、用食盐将金桔表皮搓洗干净。
2、然后倒入清水浸泡10-15分钟左右。
3、将金桔捞出，放在流动的清水中冲洗干净后即可食用。
金桔吃多少合适
3-5颗左右即可。
一般建议金桔吃3-5颗左右即可，中医认为金桔味甘，性质偏温，如果食用过多的金桔，可能易引起上火反应；并且金桔中含有较为丰富的胡萝卜素成分，如果大量食用金桔，可能会导致皮肤发黄。
金桔带皮怎么吃好吃
金桔蜂蜜茶
材料：金桔3个，绿茶3克，蜂蜜适量，冰块适量。
做法：
1、将绿茶放入杯中，用沸水冲泡后晾凉备用。
2、金桔用盐水洗净，切成两半备用。（可以不完全切断）
3、将冰块放入玻璃杯中，先挤入金桔汁，然后放入金桔。
4、绿茶过滤掉茶叶后倒入玻璃杯中。
5、根据自己的口味加入适量蜂蜜，搅匀后即可饮用。
金桔酱
1、将金桔洗净后，用刀切成细丝备用。
2、将金桔丝放入锅中。
3、加入适量冰糖以及清水熬煮。
4、大火煮沸后，改小火熬至金桔丝呈半透明状关火。
5、期间要注意不断搅拌，以防粘锅。
6、待果酱自然冷却后，装入玻璃罐中，放置在冰箱冷藏。
7、每次取1-2勺果酱，用温水化开后即可饮用。
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