来源: 最后更新:22-02-20 08:24:11
海带,是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻,是一种可食用海藻而非植物,可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。
1、海带搭配芹菜做成凉拌菜,具有安定情绪、消除烦躁、降低血压的功效,非常适宜更年期女性食用。
2、海带搭配排骨炖汤,能为人体提供丰富的钙、铁、磷、碘等营养物,具有增强体质、暖身驱寒的功效。
3、冬瓜搭配海带,具有清热解毒、润肠通便、利水消肿的效果。
海带营养丰富,含有钙、铁、碘等多种营养素,常吃能预防甲状腺肿大。另外,海带所含的海带胶质可促使侵入人体的放射性物质从肠道中排出,从而起到清洁肠道的作用。
海带表面的黏液黏附了不少细菌,因此在烹饪海带之前,宜用清水浸泡2~3小时,将海带表面的黏液除净,然后再烹调食用。
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