女性吃巧克力的好处 每天一块巧克力会胖吗
来源： 最后更新：22-02-20 05:00:16
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很多女生都特别爱吃巧克力，那经常吃巧克力对身体又有什么好处呢？每天吃一块巧克力又会不会有长胖的风险呢？想知道就让我们一起来看看吧。
缓解压力
巧克力属于甜食，适量食用能促进大脑产生5-羟色胺，而这种5-羟色胺能给人带来快乐幸福感，同时吃巧克力还能会刺激人体产生多巴胺，从而能起到舒缓压力、调节心情的作用。
补充能量
巧克力含有丰富的糖分以及多种矿物质成分，适量食用能快速给身体补充能量，尤其是当身体出现低血糖的时候吃一颗巧克力能缓解头晕、乏力等不适症状。
增加血管活力
巧克力中含有丰富的抗氧化成分，经常食用能保护机体免受氧化损伤，同时还能调节血管、促进血管舒张、降低炎症反应、预防血栓形成，能大大增加血管的活力。
延缓衰老
女性适当吃一点巧克力还能有效延缓衰老，应为巧克力中含有一种天然抗氧化剂黄酮素，食用后能减少体内有害自由基，同时能增快身体新陈代谢水平，能延缓身体衰老速度。
每天一块巧克力会胖吗
一般不会。
每天适量吃一点巧克力是不会长胖的，且适量食用还能给身体补充营养和能量，对身体非常有好处。只是巧克力属于高热量食物，如果担心长胖的话，食用时需注意量，此外要适当加强运动，这样可以避免长胖。另外对于有减肥需求的人来说，可以选择吃黑巧克力，黑巧克力营养价值更高，且糖分含量少，适量食用对减肥非常有帮助。
巧克力什么时候吃比较好
上午吃。
巧克力非常适合上午吃，最好放在两餐之间食用，这样能及时给身体补充能量，同时还能让身体更加有活力。且此时食用巧克力可以更好的促进身体细胞新陈代谢。
注意不要在空腹状态下食用巧克力，因为巧克力糖分含量比较高，空腹食用会刺激胃酸分泌，会对肠胃黏膜造成一定的刺激。同时也尽量避开晚上吃，巧克力属于高热量食物，晚上吃很容易导致长胖。
标签: 女性吃巧克力的好处 每天一块巧克力会胖吗 饮食指南
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