雪莲果热量高吗 吃雪莲果会长胖吗
来源： 最后更新：22-02-20 03:18:21
导读：现在很多人，特别是女性都很注重自身的身材管理，热量高的食物都吃得不多，那雪莲果的热量高吗？
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现在很多人，特别是女性都很注重自身的身材管理，热量高的食物都吃得不多，那雪莲果的热量高吗？
雪莲果热量高吗
雪莲果的热量不高。
雪莲果中的主要成分是水分和寡糖，每100克的雪莲果含有的热量仅为33大卡，比橙子、苹果、香蕉等水果热量还要低，是一种低热量水果。
吃雪莲果会长胖吗
不会。
雪莲果虽然味道甘甜，但是其中带来甜味的主要成分是寡糖，它不易被人体所吸收利用，并且雪莲果中蛋白质、脂肪、淀粉的含量都很低，所以适量吃雪莲果一般是不会发胖的。
吃雪莲果可以减肥吗
有一定的减肥作用。
吃雪莲果不仅不会发胖，还具有一定的减肥作用，因为雪莲果中含有丰富的水溶性纤维素，它可以促进人体肠道蠕动，帮助消化，清除肠道垃圾，减少肠胃对脂肪的吸收，从而在一定程度上达到减肥的效果。
雪莲果减肥吃多少合适
500克以内。
建议吃雪莲果减肥一天吃500克左右即可，不建议过多食用，因为雪莲果的纤维素虽然可以促进肠胃蠕动，帮助消化，但是如果大量进食，纤维素可能在肠道内吸收膨胀，反而会导致便秘，影响减肥效果。
雪莲果减肥怎么吃
雪莲果生吃
1、取一个中等大小的雪莲果。
2、用清水洗净表面泥土。
3、然后用小刀削去表皮后即可直接食用。
雪莲果沙拉
材料：雪莲果半个，苹果半个，圣女果10颗，沙拉酱适量。
做法：
1、雪莲果洗净，去皮，切成小块。
2、苹果切小块，圣女果洗净对半切开。
3、然后将以上材料放入碗中。
4、倒入沙拉酱，搅匀即成。
5、也可以用其他水果代替。
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