雪莲果二型糖尿病人能吃吗 每天吃雪莲果有什么副作用
来源： 最后更新：22-02-20 03:18:14
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以前血糖还挺稳定的，这次血糖检查出是二型糖尿病，不知道这种情况下是否可以吃雪莲果呢？吃雪莲果对血糖高的人有影响吗？
雪莲果二型糖尿病人能吃吗
看自身血糖稳定情况。
当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下的状态时，糖尿病人可以适量吃些水果，尤其是一些低含糖量、低升糖指数的水果更适宜吃，而雪莲果100克含糖在5%以下，升糖指数也不高，碳水化合物也很低，是可以放心吃的。
糖尿病人一天能吃多少雪莲果
不超过200克。
糖尿病人在允许吃水果的情况下，也要控制好食用的量，一天不可超过200克，以雪莲果为例大约是一个拳头大小，切勿一次性吃多，否则摄入过多的碳水化合物和糖分，会增加胰腺负担，影响病情。
如一次性不小心吃多了雪莲果，需相应的减少其他主食的摄入量，如米饭、馒头等，以保持每日总能量不变。
糖尿病能吃哪种水果
根据病情决定。
1、病情稳定，血糖基本控制的糖友，可以选择含糖量在10%左右的水果，如西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、菠萝、樱桃等。
2、血糖高、病情不稳定的糖友，只能选用含糖量在5%左右的水果，如草莓、番茄、黄瓜等，对于香蕉、荔枝、柿子、葡萄、红枣、红果、桂圆等含糖在20 %左右甚至更多的水果，应少吃或不吃。
另外要注意的是吃水果最好是生吃，不要榨汁，果汁的热量即使是低热量水果，也十分惊人，容易影响病情。
每天吃雪莲果有什么副作用
每天适量吃雪莲果可以起到改善便秘、美容养颜、缓解上火、增强抵抗力等益处，并无什么副作用，但若是食用过量可导致以下副作用：
1、雪莲果性寒，吃多容易加重体内寒气，导致腹泻、腹痛等不适症状。
2、雪莲果含有的膳食纤维、水分、果胶等营养成分，适量食用有利于肠胃健康，但过量吃则会加重肠胃负担，导致消化不良、腹胀等不适症状。
3、雪莲果每天长期大量吃，可影响体质变寒，出现手脚冰冷、畏寒怕冷、常腹痛腹泻等症状。
标签: 雪莲果二型糖尿病人能吃吗 每天吃雪莲果有什么副作用 饮食指南 雪莲果
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