西兰花煮几分钟熟 西兰花煮成什么样子是熟
来源： 最后更新：22-02-20 11:54:04
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我想做点水煮西兰花吃，但是一直把握不好时间，每次做出来的西兰花不是太生就是太熟，请问西兰花究竟要煮几分钟熟呢？
西兰花煮几分钟熟
2-3分钟。
西兰花是一种常见的绿色蔬菜，其中含有丰富的营养成分，营养价值很高，西兰花呈菜花状，质地比较厚，所以相对于其他绿叶蔬菜要难熟一些，西兰花煮的时间没有明确规定，根据自己的喜好决定即可，如果喜欢吃脆生一点的，在沸水锅中煮2-3分钟即可；若是喜欢吃软一点的，可以稍微延长其煮的时间，一般不超过5分钟。注意，煮的时间不宜过久，否则不仅颜色会变黄，而且口感和营养价值也会变差。
西兰花煮成什么样子是熟
看颜色
西兰花是一种常见的绿色蔬菜，它放入水中煮熟后，其颜色会变得更加青翠，看起来十分可口，一般煮到颜色变得青翠时即可将西兰花捞出，若是再煮，它的颜色就会慢慢变黄。
戳软硬
判断西兰花有没有煮熟，还可以戳一下西兰花的软硬，如果表皮略变软的话，则表示已经煮熟了；若是质地还是十分坚硬的，则还需要多煮一会儿。
尝味道
判断西兰花有没有煮熟最直观的方法就是尝一下味道，西兰花吃起来软硬适中，没有生涩口感则表示已经煮好，若是吃起来有一股比较重的青涩味道，则表示还要煮一会儿。
西兰花煮熟能过夜吗
可以过夜。
煮熟的西兰花容易滋生细菌而变质，但是若是置于冰箱冷藏保存的话，则可以在一定程度上抑制细菌的滋生，延长西兰花的保存时间，因此若是煮熟的西兰花若是置于冰箱保存的话，一般是可以过夜的。但是西兰花中含有较多的硝酸盐成分，在细菌的分解作用下可以被还原成亚硝酸盐，对人体有害，所以建议煮熟的西兰花最好尽早食用。
健身水煮西兰花怎么煮
材料：西兰花、食盐。
做法：
1、将西兰花分成小朵，置于盐水中浸泡15-20分钟。
2、捞出，清水冲洗干净，沥干水分备用。
3、锅中加水烧沸，放入适量食盐搅匀。
4、然后放入洗好的西兰花煮2分钟左右。
5、捞出，食用即可。
6、若是觉得味道比较单一，还可以加入少许食醋、酱油、蚝油等调味。
吃西兰花的禁忌
西兰花味甘，淡，性平，营养成分丰富，它并没有严格的食用禁忌，一般人群均可食用，但是要注意患有胃肠溃疡者不宜多食，因为西兰花中含有较多的纤维素成分，患有胃肠溃疡者若是食用过多，其中的纤维素成分可能会刺激到溃疡面，引发溃疡疼痛，导致病情加重。
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