红豆薏米红枣枸杞可以一起煮吗 红豆薏米红枣枸杞一起吃有什么好处
来源： 最后更新：22-02-19 01:36:19
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红豆薏米具有去湿的作用，但是单独的红豆薏米味道不是很好，因此很多人会搭配一些其他的食物食用，那么红豆薏米红枣枸杞可以一起煮吗？
红豆薏米红枣枸杞可以一起煮吗
红豆薏米与红枣枸杞可以一起吃。
红豆薏米是一种具有去湿作用的食物，不仅可以直接煮食，还可以和红枣枸杞食用，因为红枣、枸杞的性味和红豆薏米不冲突，还有丰富的营养成分，因此食用可以补充营养，丰富功效。
红豆薏米红枣枸杞一起吃有什么好处
平衡性味
红豆薏米性味稍显寒凉，因此和性温的红枣一起搭配食用可以能平衡一下性味，避免导致自身体质寒凉。
明目
红枣和枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，和红豆薏米一起食用可以促进明目。
补充营养
红豆、薏米、红枣和枸杞中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，因此食用可以补充营养，增强抵抗力等。
吃红豆薏米红枣枸杞怎么做
1、将薏米50克，红豆100克，红枣10粒，枸杞20克准备好。
2、将红豆清洗干净，用清水浸泡2到3个小时，便于煮烂。
3、将薏米倒在锅中，小火不停翻炒，约20分钟。
4、待表面变为黄色，有焦香味时，即可盛出备用。
5、在锅中加入适量的清水，水可以多放一些，用大火烧开。
6、水开后在锅中加入红豆、薏米、红枣一起煮，大火烧开，小火煮烂。
7、待快要煮好时加入枸杞，再煮5分钟即可，可以直接饮用。
8、也可以将汤水倒出来代替水饮用，红豆和薏米中留少量水做粥食用。
红豆薏米红枣枸杞吃多少
1、红豆薏米红枣枸杞吃1到3碗都是可以的，食用过多容易出现消化不良的情况，因此不建议食用过多。
2、若是代替水喝，可以在这个配比中多加一些水，煮一大锅然后代替日常饮用水食用。
能长期吃红豆薏米红枣枸杞吗
红豆薏米和红枣、枸杞可以长期吃，但是要错过月经期和孕期。
红豆薏米中性味有些凉，加上性温的红枣，可以缓解寒凉的性味，因此可以长期食用。但是薏米中含有薏苡仁油会加重痛经的情况，同时也会刺激子宫平滑肌，有流产的可能性。
小贴士
红豆薏米和红枣枸杞都含有丰富的碳水化合物，不能食用过多，以免出现摄入过多的热量导致发胖的情况。
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