香鱼的营养价值
来源： 最后更新：22-02-03 09:15:05
-
香鱼的营养价值
香鱼中含有不少的营养成分，主要含有优质蛋白质、脂肪、胆固醇、核黄素、碳水化合物，以及丰富的钙、磷、铁、硒、钾等矿物质元素，还有维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸，具有不错的营养价值，日常生活中适当吃些有助于促进身体健康。
增强抵抗力
香鱼的蛋白质含量并不低，适当食用可以一定程度上促进体液免疫的强度；其中含量丰富的维生素A，有助于提高呼吸道粘膜对病毒的抵抗力，因此具有不错的增强抵抗力。
保护眼睛
因为香鱼中所含的脂肪成分，基本上都属于不饱和脂肪酸，而眼睛的主要组成成分正是这种营养成分；长期适当食用一些香鱼有利于促进眼睛的健康，可以一定程度上起到保护眼睛的效果。
补充营养
香鱼中所含的丰富营养物质，均是人体所需的营养成分，尤其是优质的蛋白质，有利于维持人体的生理功能，其中不少钙、镁、钾等多种矿物质，适当食用有利于促进身体补充所需的营养，利于身体健康。
香鱼怎么做好吃
清蒸香鱼
食材：香鱼、姜、香油、葱、米酒、胡椒粉。
做法：
1、将香鱼去除鱼鳞、鱼内脏、鱼鳃，之后清洗干净。
2、清洗干净姜葱，切丝备用。
3、在瓷盘中放入鱼，放入姜丝、米酒、甘醇酱油，少许胡椒粉。
4、电饭锅垫上角架，倒入适量的水，放入电锅内，盖锅盖，按下电源。
5、待电锅电源跳起，开锅盖，放入青葱，盖锅盖，再闷3分钟后即可取出。
6、趁热淋上少许香油，即可上菜。
碳烤香鱼
食材：香鱼、盐、棉绳。
做法：
1、将香鱼去除内脏，清洗干净，切成两片。
2、用棉线绑住鱼头，鱼身两侧用竹签固定，放在通风处让风吹一夜。
3、拿下吹干一夜的香鱼，放入烤网中进行烧烤。
4、待两面烤熟后，即可食用。
日式酱烧香鱼
食材：香鱼、寿喜烧酱。
做法：
1、将香鱼清洗干净，放进锅子梨，加入油热之后，放进去煎。
2、一面煎熟后再翻面，略煎后可放入调味料，转小火慢慢收汁。在收汁的过程中不时翻一下鱼，让两面上色均匀。
3、食用前可洒上一点白芝麻。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决
- 2
二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了
- 3
丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它
- 4
仅20年就变危房！杭州这套480㎡独栋别墅想重建，背后有何玄机
- 5
国防部新闻发言人谭克非就美方武力袭击中国民用无人飞艇发表谈话
- 6
以色列媒体：贝内特回忆称，普京曾保证“不会杀死泽连斯基”
- 7
2023南阳元宵节烟花晚会直播时间+入口（元宵节南阳有什么活动）
- 8
2023南阳元宵节焰火晚会直播在哪看（2021南阳电视台少儿春晚直播）
- 9
“退休后看了20年电视，很没意思！”80岁老夫妻开电动三轮房车环游中国
- 10
港媒：港警止暴制乱行动擒暴最多“战役”细节首次披露
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
