雪莲果可以天天吃吗 雪莲果每天吃多少合适
来源： 最后更新：22-02-19 12:45:28
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雪莲果是一种比较常见的水果，味道清甜爽脆，又含有丰富的营养成分，深受广大群众的欢迎，那么雪莲果可以天天吃吗？
雪莲果可以天天吃吗
可以。
雪莲果是菊薯的别称，原产于南美洲的安第斯山脉，其味道又甜又脆，还含有丰富的水分、果寡糖、蛋白质、藻角质、矿物质等营养成分，一般情况下，正常体质的人群是可以适量每天吃雪莲果的，常吃雪莲果可以起到提高人体免疫力、促进排便、美容养颜等作用。
雪莲果每天吃多少合适
一个中等大小的即可。
任何食物都不宜过多食用，否则不仅无法起到原有的营养价值，还可能引起身体不适，雪莲果也是如此，它虽然没有毒性，但是也不宜过多食用，一般建议雪莲果一天吃一个中等大小的即可。
雪莲果多吃好吗
不好。
雪莲果虽然没有严格的食用量的规定，但是雪莲果的性质寒凉，又有一定的润肠作用，如果吃得过多其寒凉之性可能会刺激肠胃，引发腹泻，所以一般不建议雪莲果过多食用。
雪莲果一天什么时候吃
什么时候吃都可以。
雪莲果并没有严格的食用时间的规定，什么时候吃都可以，但是一般在上午十点左右是胃肠道消化功能最佳的时候，这个时候吃雪莲果可以更高的吸收其营养成分，能够更好的发挥其营养价值。
雪莲果怎么吃最好
雪莲果生吃
雪莲果生吃一般是最常见的食用方法。
做法：
1、将雪莲果用清水清洗干净表面的泥土。
2、用小刀削去外皮后即可食用。
雪莲果炖鸡
材料：雪莲果1个，鸡1只，胡萝卜1根，生姜3片，食盐适量。
1、将鸡处理干净，剁成大块。
2、然后放入沸水中焯5分钟左右，捞出，洗净备用。
3、雪莲果去皮，洗净，切块，胡萝卜切块备用。
4、将鸡肉、生姜放入砂锅中。
5、加入适量清水，煮沸，改小火煲1小时左右。
6、放入雪莲果、胡萝卜再煲半小时。
7、最后加入食盐调味即可。
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