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百合怎么吃最有营养 百合与搭配能补气血治失眠

来源: 最后更新:22-02-19 10:12:06

导读:百合,又名『百合蒜』、『山百合』。现代人生活节奏快、压力大失眠的人群不再少数,中医治疗失眠效果极佳。百合味甘、微苦、微寒、入心、肺、胆、和大小肠经。可润肺止咳、清心安神,治疗心悸怔仲、烦躁不安、失眠多梦、心痛等疾病。单味百合也治疗失眠,单味煮水也可,但是效果不如组方好。

百合,又名『百合蒜』、『山百合』。现代人生活节奏快、压力大失眠的人群不再少数,中医治疗失眠效果极佳。百合味甘、微苦、微寒、入心、肺、胆、和大小肠经。可润肺止咳、清心安神,治疗心悸怔仲、烦躁不安、失眠多梦、心痛等疾病。单味百合也治疗失眠,单味煮水也可,但是效果不如组方好。

百合花茶

原料:干百合2朵、蜂蜜10毫升

调制:将干百合以沸水冲泡10分钟,饮用时加入蜂蜜即可。

百合金菊茶

原料:干百合2朵、菊花3朵、绿茶1g、金银花0.5g,薄荷0.5g

调制:所有原料混合后用沸水冲泡5分钟。

用法:代茶饮、每日一剂

清蒸百合

制作:鲜百合适量洗净,蒸熟食用。

功效:益气养阴润肺。适合肝炎、胃病、贫血、体虚等症。

冰糖炖百合

制作:百合、冰糖各60g,款冬花15g。将百合洗净后,一瓣瓣撕开,与款冬花一同放入瓦锅内,加水适量.文火炖,快熟时,加入冰糖,炖至百合熟烂时即可服食。此菜具有润燥清火,清心养肺的功效。

功效:肺燥干咳.心烦口渴等症。

百合莲子银耳汤

制作:银耳(干)2个、百合适量、莲子适量、枣(干)适量。

1)、银耳放入冷水中泡软,洗净取出,撕成小块;鲜百合剥片、洗净;枸杞泡水5分钟,捞出、沥干;红枣、莲子洗净备用。

2)、砂锅中注入水,依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。此汤大约煲一个半小时左右,直至汤汁略微粘稠,银耳透明即可,煲制一个小时后放入适量冰糖(冰糖的量放多少依各人口味),然后再煲20-30分钟就可以了。

3)、在煲制过程中放入冰糖后要时常搅动汤汁,以免粘底。煲汤就是需要小火慢熬的时间才可以煲出好喝的汤。

百合冬瓜汤

制作:百合50g,鲜冬瓜400g、鸡蛋1枚。将百合洗净撕片,冬瓜切薄片,加水煮沸后,倒入鸡蛋清,酌加油、盐拌匀熬汤,至汤呈乳白色时即可装碗。

功效:此汤有清凉,祛热,解暑的功效,是暑季食疗佳肴,常人皆可食之。

绿豆百合粥

制作:绿豆100g、粳米或糯米适量,加水适量煮熟,再加入50g洗净的鲜百合略煮片刻即可。在食用之前,加入白砂糖或者冰糖调味。

功效:清热解毒、利水消肿。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。

百合炒

制作:取百合粉50g,里脊片50g,用盐、蛋清、湿淀粉拌和,同入油锅翻炒至热,加入适量的调味品即成。

功效:此菜味醇而不腻,脆甜清香,具有补益五脏、养阴清热的作用;胃口不开、食欲下降者食用此菜,还能增进食欲。

标签: 百合怎么吃最有营养百合与搭配能补气血治失眠  饮食指南  百合  

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