西兰花小孩可以吃吗 宝宝吃西兰花有什么好处
来源： 最后更新：22-02-19 07:29:36
导读：西兰花是一种营养丰富，味道可口的蔬菜，那么西兰花小孩可以吃吗？小孩吃西兰花有什么好处？宝宝可以吃西兰花吗？
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西兰花是一种营养丰富，味道可口的蔬菜，那么西兰花小孩可以吃吗？小孩吃西兰花有什么好处？宝宝可以吃西兰花吗？
西兰花小孩可以吃吗
小孩是可以吃西兰花的。
小孩常吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。西兰花中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。
宝宝吃西兰花有什么好处
促进宝宝肠胃蠕动
西兰花中还富含丰富的胡萝卜素可以促进身体胃肠的健康和消化。还可以降低血压、血脂、胆固醇含量对人体具有很大的好处。西兰花中还富含丰富的膳食纤维、碳水化合物等营养元素，还有西兰花中独特的叶酸、氨基酸等珍贵的营养物质。
提宝宝高记忆力
宝宝常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。
增宝宝强免疫力
另外西蓝花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。
吃西兰花的注意事项
1、西兰花不适合和猪肝、黄瓜一起吃，若是一起食用会降低人体对营养元素的吸收。
2、西兰花的烹调时间不宜过长，以免长时间的高温烹煮，使西兰花的营养价值降低。
3、建议将西兰花放在盐水中浸泡一会，这样不仅可以去虫子，还能去除农药的残留。
4、患有红斑狼疮者建议不要吃西兰花，西兰花中含有的物质会加重病情。
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