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凤梨和圣女果可同食吗 凤梨不能和什么一起吃

来源： 最后更新：22-02-18 09:20:26

听说凤梨具有一定的食用禁忌，不能和有些食物一起同吃，刚才吃了一些凤梨，现在又想吃些圣女果，因此想问下凤梨和圣女果可同食吗？凤梨不能和什么一起吃？

凤梨和圣女果可同食吗

1、在食物性味上来看，凤梨性平，味甘、酸，而圣女果性质微寒，味甘、酸，两者性味不同，性味之间互不冲突，可以同食。

2、凤梨富含水分、碳水化合物、有机酸、膳食纤维、烟酸、脂肪、维生素B2、B1、C、钙、钠、锌、磷、锰等营养物质，圣女果含有丰富水分、有机酸、纤维素、糖类、维生素以及多种微量元素，两者无刺激成分，性味、营养成分之间并不相克，因此可以一起食用。

凤梨和圣女果一起吃的好处

1、促进消化

凤梨、西红柿中含有糖分、有机酸，食用可以增强胃酸分泌，两者搭配食用可以增强食欲，具有一定促进消化的作用。

2、补充营养

凤梨中的维生素C及钙、铁等微量元素含量不低，而圣女果同样富含维生素，两者搭配食用可以有效补充人体养分及细胞内液，促进身体健康，并且延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

3、润肠通便

圣女果属于寒性水果，当中含有丰富的水分、果胶、纤维素，食用可以滋润肠道，具有较强的肠道滑利性，而凤梨中同样含有较多的膳食纤维，两者同食可以促进肠胃蠕动，帮助性寒，利于排便。

5、降低血脂

圣女果含有丰富维生素C、胡萝卜素，食用可以增强血管的弹性，起到软化和保护血管的作用，并且可以促进血液循环，降低胆体内的固醇和血脂，而圣女果同样含有不少维生素C，同样可以促使血液循环，两者同食可以起到一定降低血脂，预防心脑管疾病。

6、美容养颜

圣女果中的维生素C、胡萝卜素含量丰富，这些营养成分均是较强的抗氧化剂，平常生活中适量食用，有利于抗击自由基，延缓皮肤衰老，美白滋润，改善皮肤粗糙状况，抚平肌肤，使皮肤红润有光泽，起到美容养颜的作用。

凤梨和圣女果吃多少合适

圣女果：100克；凤梨：150克（一小瓣）。

圣女果性寒，与性平的凤梨一起食用，性味仍然偏寒，不宜食用过多，以免降低肠胃的消化功能，加之两者中含有不少的不好消化的膳食纤维，因此如果一时食用过多，容易出现肠胃不适，尤其是本身肠胃不好的人群，建议适量食用为宜。

凤梨不能和什么一起吃

1、高糖食物

凤梨味道有些酸甜，其中含有丰富糖分，不宜食用过多，也不宜搭配同样含糖分较高的食物一起吃，否则摄入的糖过多，容易导致发胖、食欲下降、胃酸过多等危害。

常见的糖分较高的食物有：糖果、冰激凌、香蕉、蜂蜜、白糖、蛋糕、荔枝、红枣等。

2、油腻食物

凤梨含有丰富糖分，食用过多不易消化，容易觉得甜腻，不适宜再吃一些油腻的食物，会更加难以消化和甜腻，让人有反胃、恶心的不适感。

常见的油腻的食物有：肥肉、油炸食品、奶油等。

3、易过敏食物

凤梨中含有一定的致敏成分，属于一种过敏源食物，食用前最好是将其果肉放入淡盐水中浸泡几分钟后再吃，避免食物过敏的症状出现，而这种易过敏的食物，在吃时，则不宜搭配同样易过敏的食物一起吃，否则会增加食物过敏的几率。

吃圣女果要注意什么

1、不宜多吃

圣女果性味寒凉，本身就不宜多吃，若是量食用，可能会导致体内寒气过重，还可能出现肠胃不适等情况。

2、不宜和寒性食物多吃

圣女果性寒，不适宜与其他寒性食物一起食用，以免增强体内的寒凉程度，长期如此还容易影响自身体质，导致体质虚寒，引起肠胃不适。

3、脾胃虚寒者不宜多吃

通常来说，脾胃虚寒的人群体质均比较寒凉虚弱，若是食用过多性质偏寒的圣女果，容易刺激脾胃，加重脾胃的寒气，出现腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。

标签: 凤梨和圣女果可同食吗  凤梨不能和什么一起吃  饮食指南  圣女果  

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