火龙果血糖高的人能吃吗 火龙果血糖高的人怎么吃
来源： 最后更新：22-02-18 05:02:25
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火龙果是一种果期极长的水果，一年中大部分时间都能看见，可食期极长，很多家庭都爱吃火龙果，那么火龙果血糖高的人能吃吗？
火龙果血糖高的人能吃吗
火龙果血糖高的人可以少量食用。
火龙果水分含量很高，含有一定量的纤维素，丰富的维生素和矿物质，高血糖的人可以食用，但是火龙果的碳水化合物含量也较高，多吃对血糖高的人群不利，因此仅可以少量食用。
火龙果血糖高的人怎么吃
火龙果的碳水化合物含量较高，血糖高的人群不能多吃，最好将火龙果切开，将其中一半，切成小块，慢慢一块一块食用，这样食用可以延长碳水化合物的摄入时间，不会一次性血糖升高很多；最好同时稍微走动一下，使血糖消耗增加。
血糖高的人吃火龙果吃多少
血糖高的人吃火龙果一天的食用量要低于100克。
并且不能一次食用，最好分成两次到三次使用，十点到十一点，两点半到四点半都是可以吃火龙果的时间，一次食用50克就足够了。
血糖高的人吃火龙果能长期吃吗
血糖高的人吃火龙果不能长期吃。
虽然血糖高的人可以少量食用火龙果，但是很难控制每天的碳水化合物摄入量，不一定每天都能确定没有超过标准，长期食用火龙果可能会导致血糖经常性过高，对身体不利，不宜长期食用。
血糖高的人吃火龙果要注意什么
1.血糖高的人吃火龙果之后要主动降低主食的食用量，以减少葡萄糖的摄入量，避免出现血糖过高的情况。
2.腹泻的时候不能食用火龙果，火龙果有滑利性，腹泻的时候食用火龙果会加重腹泻的症状，对身体不利。
3.女性例假期间不要食用火龙果，火龙果性凉，例假期食用会导致体质寒凉，出现痛经或者月经量减少的情况。
4.血糖高的人食用火龙果的时候，不要同时食用其他碳水化合物含量很高的食物，也不要食用其他寒性的食物，容易导致身体不适，对健康不利。
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