来源: 最后更新:22-02-18 04:09:03
西瓜是夏季人们最爱吃的水果,清热解暑,甜甜的,口感非常的好,而此时正是吃粽子的时候,很多人都有疑问,想知道粽子和西瓜是否可以一起吃?下面一起来了解一下吧。
身体健康的人可以,气虚体弱、肠胃不好的人要注意。
西瓜和粽子是可以一起吃的,不会有什么副作用,也不会导致身体健康。吃粽子的同时,搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动,而且可以避免因吃粽子引起的胃肠道消化不良。
不过西瓜是寒性水果,气虚体弱、肠胃不好的人最好是不要吃。
西瓜最好午餐后两小时再吃。
西瓜中的大量水分会冲淡胃的消化液,在饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。饭后两小时吃西瓜,可保证午餐中摄入的营养素得以充分吸收。晚餐后不宜吃过多西瓜,易产生胃肠胀气。
西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克,也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量,而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。
西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使胰岛素上升,促进脂肪合成。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。
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