山竹减肥吗 山竹是什么季节的水果
来源： 最后更新：22-02-18 02:27:12
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我昨天去买水果的时候看到了很多的山竹，山竹是常见的一种水果了，不过我不是很喜欢山竹的外表，因此一直都没怎么买山竹吃，吃山竹减肥吗？下面一起来看看吧！
山竹减肥吗
适量食用山竹是可以起到辅助减肥的作用的。
山竹外形小巧，味道酸甜可口，营养价值也比较的高，在新鲜山竹中含有较多的水分、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分，在100克可食用部分的山竹中，含有的热量约为72大卡，从能量上来说，山竹的热量并不高，而且山竹果肉中含有大量的水分和纤维素成分，食用山竹后可以增强人体的饱腹感，因此减肥期间食用山竹对减肥效果有一定的帮助，不过减肥最重要的事情还是管住嘴和迈开腿。
山竹是什么季节的水果
山竹是典型的夏季水果。
山竹是在热带地区有广泛的栽培，为著名的热带水果，山竹的食用方式多样，可生食或制成果脯。
从营养方面来说，山竹也是营养价值很高的水果，在新鲜山竹中富含蛋白质、糖质和脂类、叶酸和维生素，对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。
山竹孕妇能吃吗
可以吃。
山竹是营养价值很高的水果，在新鲜山竹中含有丰富的营养素，包括：维生素B、核黄素、叶酸，溶性固形物16.8％，柠檬酸0.63％，还含有其它维生素B1、维生素B2、维生素C4和矿物质，山竹含有丰富的叶酸、蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，孕妇在孕期的时候，身体能量消耗较大，此时吃一些山竹可以起到滋补身体的作用，对身体健康很有益处。
山竹怎么吃
从营养摄取的角度来说，直接生吃更好。
山竹是常见水果，一般来说，水果生吃对于营养摄取是最好的，可以最大程度的保留其中的有效成分，例如山竹果肉中的维生素经过加热后会被破坏，而鲜食则不会，如果想摄取营养的话，尽量即买即吃，如果是想制作其他风味，可以根据需求进行制作。
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