减肥晚上吃草莓会长胖吗 吃草莓是不是不能喝牛奶
来源： 最后更新：22-02-18 09:21:12
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这几天刚开始减肥，打算多吃水果少吃高热量的食物，正好现在超市里有刚上市的新鲜草莓，想买些来晚上吃，可是减肥晚上吃草莓会长胖吗？
减肥晚上吃草莓会长胖吗
一般不会。
100克草莓的热量大约只有32千卡左右，热量非常低，虽然味道甜糖分占比较高，但是大部分还是以水分为主，因此减肥晚上吃一般情况是不会长胖的。不过如果减肥时大量进食草莓的话可能会因为摄入的糖分不能完全分解消化完，剩余的糖分就会转为能量储存在体内，继而可能有发胖现象，影响减肥效果。
吃草莓对减肥有帮助吗
有一定辅助作用。
减肥期间通过减少热量的摄入，增加自身热量消耗，从而产生的热量差就能起到减肥的效果，草莓的热量非常低，加上其成分中脂肪含量极少，大部分是水分、维生素、纤维素等物质，草莓中含有的纤维素对人体肠道蠕动有促进作用，食用后有助于排出肠道内多余的废弃物，因此在减肥期间适当的吃些草莓是有一定辅助减肥作用的。
吃草莓是不是不能喝牛奶
可以少量吃。
草莓和牛奶是比较常见的食物，虽然吃草莓时所含的维生素C以及果酸等有机酸成分会造成牛奶中的蛋白质变性，但是二者少量的同食对身体影响不会很大。不过如果草莓和牛奶同食过多的话，就可能会因为蛋白质变性沉淀在肠胃而加重肠胃消化负担，同食过多就会不利于人体对营养物质的吸收利用。
吃草莓多了会怎样
受凉腹痛
草莓是种食性偏凉的水果，如果一次进食太多草莓的话，很可能会因为食物中的寒凉之气积聚肠胃，继而导致身体出现腹痛、腹泻等肠胃受凉表现。
伤牙
成熟的草莓味道是甜中带些酸味的，如果草莓吃多了的话很可能会存在草莓果肉残留在口腔中引起龋齿现象，加上草莓中所含的酸性物质，吃多了对牙釉质也会有一定的损害。
标签: 减肥晚上吃草莓会长胖吗 吃草莓是不是不能喝牛奶 饮食指南 牛奶
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