来源: 最后更新:22-02-17 09:15:18
冬瓜是一种很受欢迎的蔬菜,味道可口、营养价值高,最重要的是冬瓜具有减肥瘦身的效果,因此受到很多女生的喜爱,那下面就一起来看看冬瓜减肥的原理及做法。
冬瓜是一种热量很低的食物,因为含有可以帮助减肥瘦身的成分而受到很多人的喜爱,不过冬瓜也只能作为一种辅助减肥的食物,毕竟减肥效果是有限的。
材料:排骨 冬瓜 枸杞 瑶柱适量。
做法:1、锅烧开水排骨飞水,捞出洗净沥干,备用;
2、冬瓜洗净,去皮,去瓤切块,瑶柱泡软,撕一丝一丝,备用;
3、汤煲加水,煮沸后加排骨,转小火,熬煮约一个半小时;
4、加入枸杞煮上10分钟,将瑶柱丝也加入;
5、加适量盐、鸡精调味;
6、将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水,有助于排毒。
2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃。
3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感。
4、晚上六点以后拒绝吃任何东西。
5、除了冬瓜外,还可以多吃木耳、海带、竹笋、南瓜等利于减肥的食品。
6、多运动,像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈。
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