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榴莲和西瓜可以一起吃吗 榴莲和西瓜一起吃有什么好处

来源: 最后更新:22-02-17 06:42:10

导读:榴莲是一种极具风味的热带水果,而西瓜则是一种家庭常见的常规水果,一般不一起食用,那么,榴莲和西瓜可以一起食用吗?

榴莲是一种极具风味的热带水果,而西瓜则是一种家庭常见的常规水果,一般不一起食用,那么,榴莲和西瓜可以一起食用吗?

榴莲和西瓜可以一起吃吗

榴莲和西瓜可以一起吃。

榴莲和西瓜都是现在市面上常见的水果,成分较为常规,都是由水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维等组成的,无毒无刺激性,也不会相互反应,因此榴莲和西瓜可以一起食用。

榴莲和西瓜一起吃有什么好处

润肠通便

榴莲和西瓜中含有丰富的水分、果胶和膳食纤维,可以滋润肠道,增加肠道润滑度,促进肠道蠕动,增加肠动力,因此榴莲和西瓜一起吃可以润肠通便。

解暑利尿

西瓜性寒,有清热解暑的作用,而西瓜和榴莲中含有丰富的矿物元素,可以促进体内水分的排出有解暑利尿的作用。

清肠排毒

榴莲和西瓜中含有丰富的果胶,可以促进体内有毒有害物质的排出,适当的膳食纤维还能维持肠道菌群平衡,榴莲和西瓜一起吃用可以清肠排毒。

降血压

榴莲和西瓜中的钾离子都高于钠离子,一起食用可以补充钾离子,具有降低血液渗透压的作用,因此可以降血压。

美容润肤

西瓜和榴莲都含有丰富的维生素,食用可以增强肌肤的抵抗力,滋润肌肤,还能抗击自由基,减缓皮肤的衰老,因此可以有美容润肤的作用。

榴莲和西瓜一起能吃多少

榴莲和西瓜一起吃,榴莲食用100克,西瓜食用200克即可。

榴莲热量较高,多吃会导致热量摄入过多,对身体不好;过多的食用西瓜会导致大量液体进入体内,加重肾脏和心脏的负担,因此将食用量控制住比较好。

榴莲和西瓜一起能长期吃吗

榴莲和西瓜一起不能长期吃。

首先,榴莲和西瓜都是季节性食物,下季之后就不太能吃得到。其次,榴莲性热,虽然可以缓解西瓜的寒气,但是不一定能完全抵消,因此有可能会出现过寒或过热的情况,不宜长期食用。

什么人群不适合吃榴莲和西瓜

需要控制体重的人群

榴莲和西瓜的糖分含量都很高,食用会增加额外的能量,对需要控制体重的人群不利,因此不适合控制体重的人群。

肾病或心脏病患者

西瓜和榴莲中都含有丰富的钾离子,大量的钾离子进入体内会增加心脏的负担,钾离子代谢时经过肾脏会导致肾脏的负担加重,因此肾病或心脏病患者少吃。

尿液过多的人群

西瓜本身有利尿的作用,再加上榴莲中丰富的矿物元素,会导致尿液增多,对本身尿液过多的人群而言,会加重症状,并且对肾脏不利。

标签: 榴莲和西瓜可以一起吃吗榴莲和西瓜一起吃有什么好处  饮食指南  西瓜  

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