夏天吃西瓜可以解暑吗 夏天吃西瓜容易长胖吗
来源： 最后更新：22-02-17 06:42:05
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西瓜是夏季常见的一种水果，营养多汁，出了很多汗后都喜欢吃点西瓜，不知道夏天吃西瓜具体有没有解暑的作用呢？
夏天吃西瓜可以解暑吗
可以。
夏天吃西瓜是可以起到解暑的效果的，夏季天气炎热，人容易感到口感舌燥，而西瓜甘甜汁多，食用以后有生津止渴的功效，很适合在夏天解暑用。
而且西瓜的营养丰富，水分含量高，果肉中含有丰富的钾元素，食用以后既可以清爽止渴，又能弥补由于排汗过多而引起的钾元素流失，缓解夏季疲惫无力的现象。
夏天吃西瓜容易长胖吗
吃多了可能会。
西瓜作为一种夏季常见的食物，适量吃一些一般不会对人体产生什么影响，但是长期过量食用的话也是可能会导致发胖的。
通常100克西瓜的可食用部分中含有31大卡的热量，而一个西瓜一般有4-5千克，也就是包含约1200-1500大卡热量。这个热量还是比较多的，所以夏季虽然适合吃西瓜，但是食用的时候也要注意量。
夏天吃西瓜的注意事项
1、饭前饭后不建议吃。由于西瓜中含有大量水分，在饭前或者饭后吃的话，容易冲淡胃液，从而影响食物的消化吸收，所以一般建议吃西瓜与吃饭间隔一段时间。
2、不要立即吃冰镇西瓜。吃西瓜之前很多人都喜欢将其冰镇一会，然后直接拿出来食用，这是不对的，因为可能会刺激到肠胃。
3、打开后建议尽早食用。西瓜中含有大量的糖分，而夏季气温较高，打开后放置过久的话，容易使得西瓜变质，所以建议尽早食用。
夏天什么人不适合吃西瓜
西瓜作为一种常见食物，一般没有什么禁忌人群，只不过有些人建议一次性不要吃太多：
1、脾胃虚寒的人。因为西瓜是一种寒性的食物，所以对于本身脾胃虚寒的人来说，过量食用的话容易使得寒气入侵人体，从而引起不适。
2、糖尿病人。西瓜中含有较多的糖分，并适合糖尿病人经常食用。
3、口腔溃疡的人。吃西瓜容易导致口腔溃疡患处复原所需要的水分被过量排出，所以花泽类人群建议少食西瓜。
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