女人吃柿子有什么好处 柿子一次吃两个好吗
来源： 最后更新：22-02-17 04:09:20
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柿子是非常典型的季节性水果，每到秋天总会有它的身影，这几天上市的比较多，我就买了些饭后吃，那么女人吃柿子有什么好处呢？
女人吃柿子有什么好处
1.补充体能
柿子中含有葡萄糖、蔗糖、果糖等多种糖分，这些糖分在人体被消化吸收之后，就能够为机体提供能量，如果有头晕低血糖的女性适量吃些柿子可以缓解头晕症状。
2.生津润肺
柿子性寒，入肺经，秋季女性可能会出现皮肤干燥、肺咳上火、流鼻血等症状，吃些水分多汁的柿子可以缓解体内缺水干燥、肺咳的现象。
3.促进排便
每100克柿子中大约有膳食纤维1.4克，这种成分可以促进肠道蠕动、改善便秘，清除肠道内的垃圾。
柿子一次吃两个好吗
可以，建议一天吃2个为宜。
柿子营养丰富，被誉为“果中圣品”，成熟的柿子中维生素、糖分、碳水化合物、矿元素的含量是十分丰富的，适当的食用是有益于身体的，但是一天吃太多柿子的话，对身体是不利的，不仅加重胃肠的负担，柿子的寒性可能还会产生腹泻、腹痛、腹胀等不良反应，因此一天食用2个对身体造成的影响是相对较小的。
柿子什么时候吃好
建议饭后吃。
生柿子吃起来会有涩口的感觉，是因为未成熟的柿子中含约25%的鞣酸，尽管柿子经过脱涩后鞣酸去除了大部分，但是空腹吃的话残存的鞣酸会在胃中与胃酸反应生成不消化的化合沉淀，如果这些沉淀物无法排出的话，积存在胃中就会形成胃柿石，胃柿石过大可能会产生上腹剧烈疼痛。
柿子禁忌哪些食物同食
柿子+高蛋白食物：柿子中的鞣酸与蛋白质丰富的食物同吃的话，鞣酸会使蛋白质凝固，使蛋白质不易消化，不仅降低营养成分，还加重了肠胃负担。
柿子+寒性食物：柿子本身就是寒性的水果，如果再和寒凉的食物一起食用的话，会加重体内的寒气，导致腹泻、肚冷等症状。
标签: 女人吃柿子有什么好处 柿子一次吃两个好吗 饮食指南 柿子
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