南瓜吃了会不会胀气 吃南瓜胀气是什么原因
来源： 最后更新：22-02-17 03:19:19
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南瓜是生活中比较常见的食物，很多人都吃过南瓜，并且南瓜是特别有营养的食物，那么南瓜会引起胀气吗？下面就一起来看看吧！
南瓜吃了会不会胀气
适量吃南瓜一般不会胀气，过多食用有胀气的可能。
南瓜味甘性温，含有的果胶、维生素、胡萝卜素、膳食纤维等成分可以加强胃肠蠕动，帮助食物消化，常吃南瓜是可以使大便通畅的，适量的食用是不会出现胀气的问题的，如果出现了南瓜，是因为使用过多导致的，会出现肠胃消化不良的可能。
吃南瓜胀气是什么原因
南瓜吃多了胀气，可能是由下面两个原因引起的：
1、南瓜是富含淀粉的食物，食用过多导致摄入过多的淀粉，在经常肠道细菌的发酵之后，会产生大量的氨气、硫化氢，如果没有及时的排除体外的话，就会导致停留在肠胃中，会容易出现肠胃胀气的情况出现。
2、南瓜中也含有一定量的膳食纤维，纤维在胃、小肠中是不易被消化的，食用南瓜过多的话，有可能会使得大量的纤维堆积在肠道中，肠道内的气体无法排除的话，就会容易出现肠胃胀气的情况出现，对于肠胃是一种负担。
吃南瓜胀气怎么办
1、喝水：吃南瓜胀气后可以喝适量的水来进行促进消化，帮助身体排气，以达到缓解吃南瓜造成肚子胀气的症状。
2、喝米汤：米汤有一定的助消化和排气的作用，特别对于肚子胀气有很好的排气效果，所以吃南瓜胀气后可以适当喝些米汤有助于排气。
3、吃排气食物：有些食物具有排气效果，例如胡萝卜、芹菜等，胀气后适当的吃些有很好的缓解作用。
4、适当的运动：吃南瓜胀气后并不是说躺着不动就可以，需要尝试一些轻松的运动，例如散步或者做一些打扫之类的能有助于消化，缓解胀气。
5、按摩腹部：肚子胀气后可以按摩腹部，首先将手掌摩擦热后顺时针的按摩2分钟后再逆时针同样的时间，多重复几次能很好的帮助肠胃运动，从而达到排气的目的。
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