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早上空腹吃橘子好不好 一天最多吃几个橘子

来源: 最后更新:22-02-17 02:27:02

导读:橘子是我们常见的水果之一,它含有丰富的营养物质,具有很好的食用价值,所以深受人们的喜爱。那么早上空腹吃橘子好不好?

橘子是我们常见的水果之一,它含有丰富的营养物质,具有很好的食用价值,所以深受人们的喜爱。那么早上空腹吃橘子好不好?

早上空腹吃橘子好不好

早上最好不要空腹吃橘子,空腹吃橘子容易造成胃胀,呃逆等症,因为橘子中含有大量糖分和有机酸,空腹吃橘子容易导致胃酸大量分泌,容易对胃黏膜造成不良刺激,导致脾胃不适,引起恶心烧心,胃胀,胃痛等问题。

一天吃几个橘子最好

橘子吃多了不仅会使皮肤变黄,还易上火,而且大量食用会刺激胃粘膜,那一天吃多少个橘子最好呢?营养学家建议,每日吃3个橘子就可满足一个人一天对维生素C的需要,所以想补充维生素C的人可以每天适量吃一点橘子,开胃消食,还可以消炎解毒。

橘子的营养价值

橘子是生活中常见水果之一,果皮可入药,富含丰富的维生素C,以及170多种植物化合物和60余种黄酮类化合物,多为天然抗氧化剂,吃橘子有开胃理气,止渴润肺,促进通便,降低胆固醇,预防冠心病和动脉硬化的功效。

标签: 早上空腹吃橘子好不好  一天最多吃几个橘子  饮食指南  橘子  

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