来源: 最后更新:22-02-17 01:36:04
香蕉和桃子都是夏季应季的水果,而且味道都比较甘甜,但香蕉和桃子都比较饱肚子,不知道吃完一根香蕉后还能不能再吃桃子呢?会不会对健康有什么影响呢?
可以适量同吃。
香蕉味甘、性寒,含有丰富的胡萝卜素、硫胺素、烟酸、钾元素、膳食纤维等营养物质;而桃子味甘、性温,富含纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、果糖等营养成分,两者搭配食用在可中和性味,补充营养,味道甘甜爽口,可适量同食。
香蕉:100克,桃子:100克。
香蕉富含膳食纤维、果胶、淀粉等,食用较为饱腹,而桃子果肉食用后也是比较饱腹的,吃完香蕉再吃桃子要注意食用量,若是两种水果都吃的比较多,很容易出现腹胀、腹痛、肠胃消化不良等不适症状,建议香蕉桃子搭配同吃在200克以内为宜。
可辅助减肥。
香蕉和桃子都富含纤维素,食用后增加饱腹感,降低其他高热量食物的摄入,同时纤维素还能促进肠胃蠕动,起到润肠通便的作用,加上香蕉(100克热量91大卡)和桃子100克热量48大卡)的热量也比较低,搭配同吃既饱肚子又产生了热量缺口,还帮助身体通便,对于减肥的人群来说,可每日适量食用。
对于血糖较高的糖尿病患者而言,香蕉和桃子含有的糖分较多,食用后对病情不利,因此是不宜吃的。
香蕉性寒,桃子性温,两者本身也不宜吃多,搭配同食对肠胃的消化能力极为考验,如果是肠胃消化能力不佳的人,最好不要随意搭配多种水果同吃,也不要一次性吃很多水果,以免刺激肠胃,出现身体不适。
香蕉性寒,又具有通便的作用,对于腹泻患者而言,本身肠道就比较脆弱了,此时再吃香蕉会加重腹泻症状;桃子性温,食用后可加重体内热气,对于发热或上火不适的患者而言,同样也有加重病情的危害。
可适量同吃。
西瓜和香蕉一样,也是味甘性寒的食物,含有葡萄糖、苹果酸、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等营养成分;搭配性温,富含膳食纤维、铁元素、钾元素、果糖的桃子同吃,不但性味上不相克,还可中和性味,避免加重体寒或体热的现象,同时还能补充多种营养物质,是可以同食的,但一次性不能吃多,以免加重肠胃消化负担,一般吃两块西瓜、两小瓣桃子为宜。
标签: 吃香蕉可以吃桃子吗 西瓜同桃子能同吃吗 饮食指南 桃子
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