减肥期间吃桃子可以吗 减肥吃桃子会胖吗
来源： 最后更新：22-02-17 01:35:59
导读：现在正值桃子上市的季节，作为一种味道甜美、营养价值丰富的水果桃子受到很多人的喜爱，不过也有很多正在减肥的人担心吃桃子会长胖，下面就一起来看看吧！
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现在正值桃子上市的季节，作为一种味道甜美、营养价值丰富的水果桃子受到很多人的喜爱，不过也有很多正在减肥的人担心吃桃子会长胖，下面就一起来看看吧！
减肥期间吃桃子可以吗
减肥期间是可以适量的吃一点桃子的，桃子并不是高热量的食物，但是任何东西吃的过多了都是会发胖的，所以减肥期间吃桃子要注意适量。
因为桃子是不太容易消化的食物而且饱腹感也强，通过吃桃来减肥是很不错的一种方式，一般情况下吃桃的时间应该选择在睡觉的三个小时之前，否则是可能导致胃部的桃子还没有消化完就睡着了，这样对肠胃非常不好。
减肥吃桃子会胖吗
减肥期间适量的吃桃子不用担心长胖。
吃桃子不但不会长胖，反而还有一定的减肥效果，桃子中含有大量的膳食纤维，食用后会让人产生饱腹感，可以有效的减小对其他食物的摄取，从而达到控制营养摄取的目的，进而可以在一定程度上有减肥的作用。
哪些人不宜吃桃子
1、平时内热偏盛易生疮疖者
桃味甘而性温，过食则生热。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。
2、糖尿病患者
桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
3、胃肠功能弱者
桃子中含有大量的大分子物质，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，所以不宜食用。
4、婴幼儿及孕妇
婴幼儿肠胃功能差，无法消化桃子中大量的大分子物质，很容易造成过敏反应。孕妇食桃过量可生热，引起流产、出血等。
5、易过敏人群
有人吃桃会出现过敏，刚开始症状较轻，如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这时应停止食用，将脸、手洗净。如果症状比较严重应该立即去医院诊治。
标签: 减肥期间吃桃子可以吗 减肥吃桃子会胖吗 饮食指南 桃子
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