甘蔗吃多了对牙齿好吗 每天吃多少甘蔗合适
来源： 最后更新：22-02-17 10:12:17
导读：甘蔗是生活中常见的水果，吃起来特别甜，而且水分也很足，很多人都喜欢吃甘蔗，那么甘蔗吃多了对牙齿好不好呢？下面就一起来看看吧！
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甘蔗是生活中常见的水果，吃起来特别甜，而且水分也很足，很多人都喜欢吃甘蔗，那么甘蔗吃多了对牙齿好不好呢？下面就一起来看看吧！
甘蔗吃多了对牙齿好吗
吃甘蔗可以清洁牙齿，因此对牙齿有好处。
甘蔗中含有丰富的纤维素，咀嚼的时候充分接触牙齿，因此可以去除牙齿表面和缝隙中的污垢和残留物，同时也能带走一些细菌，因此吃甘蔗对牙齿有好处，但是不能食用过多。
每天吃多少甘蔗合适
一天吃2节甘蔗对牙齿比较好。
一天食用2节甘蔗既可以清洁牙齿，有不会因为食用过多而导致咀嚼肌膨胀，同时还能防止吃甘蔗过多导致的其他问题，因此吃2节甘蔗就可以了。
吃甘蔗有什么功效
1、甘蔗所含的大量糖分主要由蔗糖、葡萄糖、果糖三种成分构成，极易被人体吸收利用。
2、甘蔗还含有铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，故有“补血果”的美称。
3、甘蔗含有多种氨基酸以及有机酸，有营养心肌、清热解渴、消除疲劳和帮助消化等功效，直接食用比喝糖水的效果好得多。
标签: 甘蔗吃多了对牙齿好吗 每天吃多少甘蔗合适 饮食指南 甘蔗
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