一天最多吃多少黄柿子 柿子不能和什么一起吃相克
来源： 最后更新：22-02-17 04:15:15
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柿子是秋天上市的水果，其口感清甜爽口，营养成分高，而且色泽橙红鲜艳，口感柔软，但吃多了据说对身体不好，不知道一天最多吃多少黄柿子为好呢？
一天最多吃多少黄柿子
最多不超过300克，大约1-2个柿子的量。
黄柿子在十月份成熟，含有果胶、有机酸、维生素C、胡萝卜素、碘元素、钾元素等营养成分，适量食用有益于身体健康，但过多食用会带来以下危害：
1、柿子中含有大量的膳食纤维、果胶等成分，吃多了柿子会增加消化难度，不利于肠胃健康，容易引发腹痛、腹泻等不适症状。
2、柿子含有的糖分也比较高，含糖量大约在14%以上，对于糖尿病人来说是不宜吃的，以免加重病情，而健康人群吃多柿子则容易糖分摄入过量，导致口腔溃疡、长胖等危害。
3、柿子含有大量的鞣酸及果胶，在空腹情况下，对于本身肠胃功能不好的人来说，不能多吃，否则容易形成胃石症。
建议正常人一天吃最多两个柿子，如本身是体寒、肠胃消化功能不好、糖尿病等不宜吃柿子的人最好是不吃。
每天吃柿子的最佳时间
饭后2小时为宜，理由有以下几点：
1、柿子不宜空腹食用，对肠胃健康不利。
2、柿子饭后也不宜吃，容易增加热量，使人长胖或导致食物不易消化。
3、柿子饭后2小时吃，可利用其中含有的膳食纤维，帮助肠胃蠕动，促进食物消化，加上此时肠胃属于半空腹状态，进食柿子能很好的吸收其营养物质，还能补充能量，增加饱腹感，减少下一顿正餐的进食热量，有利于减肥瘦身。
女人吃柿子有什么好处
女人经常适量吃柿子，具有以下好处：
1、能够润肺化痰，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果适当食用柿子有润肺化痰的作用。
2、能够生津止渴，对于津伤所导致的口渴、口干，食用柿子有生发津液、止渴的作用。
3、能够清润大肠，对于肠燥便秘、排便困难、痔疮出血的人，食用柿子有清润大肠、促进排便的作用。
4、能够辅助降低血压，增加冠状动脉血流量，在预防心脑血管疾病方面的作用也非常明显。
5、能够美容养颜，其中含有的维生素C和胡萝卜素都是抗氧化物质，可帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，抑制黑色素形成，帮助肌肤美白。
柿子不能和什么一起吃相克
并无相克食物。
食物相克指的是两种食物同吃会给身体带来危害，而适量吃熟了的柿子和其他健康食物，目前并无相关的禁忌食物，但由于柿子性寒以及鞣酸含量丰富，不建议和以下食物多吃，如：
1、富含蛋白质的食物
如海鲜，其中的蛋白质和钙质的含量比较丰富，若是和柿子一起食用过多，柿子中所含的鞣酸和蛋白质，钙质相互作用，容易形成难以消化的凝固物，而且鞣酸的收敛作用很强，会抑制消化液分泌，导致凝固物在肠道中长时间滞留，引起发酵，有损身体健康。
常见的含蛋白质丰富的食物有：鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉、豆类、虾、鱼、蟹等。
2、性寒的食物
柿子本身性寒，若再与性寒的食物一起多吃，会导致体内寒气过重，出现腹痛、腹泻等不适症状，还会影响肠胃消化功能，引发消化不良的问题，因此吃柿子时要少吃海带、苦瓜、西瓜、火龙果、柚子、桑葚、荸荠等性寒的食物。
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