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睡觉前吃橘子会怎样 晚上8点后吃东西好吗

来源： 最后更新：22-02-16 07:33:24

很多人在白天工作繁忙的情况下进食比较少，所以有的人在晚上回家之后会习惯性的多吃一些水果，觉得这样不会影响身体健康，不担心发胖，那么睡觉前吃橘子会怎样呢?

睡觉前吃橘子会怎样

影响消化

橘子中含有大量的果酸，这种果酸物质非常容易和晚餐中的蛋白质相互结合，会对消化功能造成影响，越是纤维含量高的人，越是不适合胃肠功能差的人食用。

影响睡眠

睡前食用过多的橘子，会造成胃肠一直属于胀满的情况，尤其是会影响睡眠。

易得糖尿病

胃肠在进食大量水果的情况，没有给胃部休息，会造成身体内的胰岛素一直处于分泌的状态，长期下去很容易会换上糖尿病。

易得结石

橘子中的纤维素容易和矿物质相结合形成结石类的物质，同时在长时间没有排出的情况，长时间会患上结石病。

易导致肥胖

因为橘子成分中的含糖量是比较高的，尤其在睡前食用，很容易导致肥胖问题。

易导致口腔疾病

橘子本身的糖分含量比较高，加上不经常刷牙的情况下，很容易导致口腔疾病。

晚上8点后吃东西好吗

8点以后不吃东西，可以有效地保持身体的健康，因为八点之后进食会影响胃肠的健康，通常情况下，在睡前两个小时内是不建议吃太多食物的，如果长期在睡前食用过多的食物，很容易引起慢性胃炎以及糖尿病的情况。

晚餐吃太晚有什么影响

引起结石

人体对于多余的钙成分排除通常在餐后4-5个小时，如果晚餐吃得太晚，那么会使尿液留存在输尿管以及膀胱中，在长时间不能排出的情况下，很容易引起结石问题。

影响睡眠

身体逐渐进入到入睡状态以后，身体各项的机能已经开始处于一个减慢的状态，如果在临睡的时候再吃过多的食物，会造成胃肠、肝、脾等器官又要继续功能了，这样的情况下不能给各项器官带来一个很好的休息。如果大脑皮层一直处于兴奋的状态下，是很影响睡眠质量的。

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