桃子增肥吗 晚上吃一个桃子会胖吗
来源： 最后更新：22-02-16 06:42:31
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中午丈夫从家里带了许多桃子回来，而最近自己在家呆的时间过长，有发胖的情况，那么桃子增肥吗？晚上吃一个桃子会胖吗？下面为你解答。
桃子增肥吗
适量的食用并不会增肥。
桃子不是高热量的食物，一个桃子的可食部分大约为200克左右，热量值大约为100大卡作用，因此适量的食用桃子并不会增肥，且适量的食用桃子还能补充人体蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、磷等营养成分，有增强免疫力、生津止渴、润肺止咳等功效。
但是过多食用桃子的话，还是会引起增肥的情况，其次，还会增加肠胃负担，引起便秘等一系列消化不良情况，一般来说，桃子一天吃1-3个即可。
晚上吃一个桃子会胖吗
偶尔吃一次并不会、
虽然晚上人体的消化能力正在慢慢减弱，但是桃子的热量并不高，且一个桃子的数量不多，因此晚上偶尔吃一次桃子并不会胖，还能补充丰富的维生素、矿物质以及微量元素等营养成分，起到美容养颜、健脾养胃等功效，当然，若是长期每晚吃一个桃子，还是有可能会引起肥胖的，一般建议桃子在白天饭后或饭前半小时食用较好。
桃子适合减肥时期吃吗
可以适量的食用。
在减肥期间是可以适量食用桃子的，并不会对减肥有很大的影响，且桃子作为一种水果，其中含有丰富的膳食纤维，这些物质进入人体后，能够在一定程度上促进肠胃蠕动，刺激胃酸的分泌，从而帮助食物的消化与吸收，对于体内脂肪的囤积有所减少，起到一定的减肥效果，但是需注意，减肥光靠吃桃子是不能够的，还是需要搭配上合理的运动、热量控制等等。
苹果和桃子的热量哪个低
同等重量下，桃子的热量更低。
苹果和桃子都是日常生活中常见的水果之一，而两者就热量而言，在同等重量的情况下，桃子的热量更低，每100克桃子中含有42大卡的热量，而每100克苹果中含有53大卡热量，因此在减肥期间食用桃子的比食用苹果来说，热量的摄入量较少。
标签: 桃子增肥吗 晚上吃一个桃子会胖吗 饮食指南 桃子
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