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干柠檬有什么作用和功效 干柠檬片怎么泡水喝

来源: 最后更新:22-02-16 06:42:25

导读:干柠檬是柠檬的干制品,含有柠檬的大部分营养,生活中买干柠檬比买新鲜柠檬要方便很多,干柠檬有什么作用和功效呢?

干柠檬是柠檬的干制品,含有柠檬的大部分营养,生活中买干柠檬比买新鲜柠檬要方便很多,干柠檬有什么作用和功效呢?

增强免疫力

柠檬富含维生素C、糖类物质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、奎宁酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、钾元素和钠元素等常柠檬可以提高代谢、增强人体免疫功能。

美白养肤

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C,以及有机酸等多种营养成分,属于高碱性水果,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤新陈代谢,抑制色素沉着,延缓肌肤衰老十分有效。

促进伤口愈合

维生素C还是促进伤口愈合,保持骨骼,组织和软骨健康的重要营养元素,并且有助于中和自由基,抑制体内炎症,所以适量吃柠檬有助于促进伤口愈合。

抗坏血病

坏血病是一种营养缺乏疾病,维生素C缺乏是引起这种疾病的主要因素,柠檬味道偏酸,含有大量的柠檬酸和维生素C,适量食用柠檬有助于防治坏血病。

补血

柠檬中所含的维生素C丰富,人体摄入足量的维生素C,有助于增强身体对食物中铁质的吸收能力,因此吃柠檬也可以起到补血的作用。

预防衰老

柠檬的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,延缓衰老进程,其中所含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。

干柠檬片怎么泡水喝

材料:干柠檬、水、蜂蜜。

做法:

1、清洗。由于柠檬片在晒干的过程中可能会沾染一些灰尘,因此,在冲泡柠檬干之前,应该先清洗干净。

2、温水冲泡。柠檬干中含有较多的酸性物质,因此,最好用温水冲泡,然后浸泡几分钟之后再饮用。

3、加蜂蜜。冲泡好的柠檬干茶水,加入一些蜂蜜,能够使口感更加独特。

4、冰镇饮用。如果有冰箱的话,也可以把冲泡好的柠檬干茶水放到冰箱中冷冻几分钟,口感更佳。

标签: 干柠檬有什么作用和功效  干柠檬片怎么泡水喝  饮食指南  柠檬  

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