芒果和什么不能混着吃 菠萝与芒果可以一起吃吗
来源： 最后更新：22-02-16 02:27:21
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芒果味道甘甜，汁水丰沛，许多人都爱吃，我们知道食物都有一定的禁忌，那么芒果和什么不能混着吃呢？
芒果和什么不能混着吃
如果不是过敏体质者，一般吃芒果并没有什么禁忌搭配的。
但如果是过敏体质，那么吃芒果的同时尽量避开其他的容易引起过敏的食物，比如说菠萝、大蒜、海鲜等等，因为芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸等刺激性成分，和这类食物一起吃更容易导致过敏体质者过敏。
菠萝与芒果可以一起吃吗
如果对芒果和菠萝都不会过敏，并且不是过敏体质者，那么是可以将芒果和菠萝放在一起吃的，但是注意一天吃的水果果总量要控制在200-400克之间， 不要过量。
但是过敏体质者、儿童，并不建议将这两种水果混在一起吃，因为这两种水果中都含有容易导致人过敏的成分，二者一起吃诱发过敏的可能性会更大。
吃芒果有什么好处
1.补充能量
芒果中含有丰富的糖分，食用芒果能够补充水分和营养，并且快速的提供能量，帮助恢复体力。
2.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。而且芒果清甜多汁，丰富的汁水能够滋润喉咙，缓解咳嗽。但是注意，哮喘、过敏体质者不宜吃芒果。
3.保护眼睛
芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A、胡萝卜素的含量比较高，维生素A具有明目、预防夜盲症的作用，适合眼疲劳、视力下降的人群食用。
4.增强免疫力
芒果中富含维生素C，而且还含有纤维素、钙、磷、铁等多种营养成分，能够增强免疫细胞活性，提高免疫力，增强抗病能力。
芒果一次吃多少合适
一次吃芒果100-200克左右比较合适。
根据《中国居民膳食指南（2016）》中给出指导意见，每天吃新鲜水果控制在200-350克之间是比较合适的，而一般建议每天摄入两种以上的水果，因此一般建议一次吃芒果100-200克，大约就是1-2个常规大小的芒果。
另外，芒果也不宜吃多了，吃多了容易加重肠胃负担，引起过敏、肥胖。
标签: 芒果和什么不能混着吃 菠萝与芒果可以一起吃吗 饮食指南 芒果
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