来源: 最后更新:22-02-16 12:45:29
银耳是我们生活中一种即常见营养价值又高的食物,很受人们的欢迎和喜爱,适量食用对人体具有一定帮助,那么银耳可以美白吗?银耳可以祛斑吗?
银耳的美白作用并不好。
银耳味甘淡性平,含有大量的维生素、蛋白质、纤维素以及铁、磷、硒等营养物质,适量食用具有一定滋阴、润肤美容的作用,但它的美白效果并不好,几乎是不具有美白作用的。
可以。
银耳中含有大量的蛋白质、植物天然胶质、维生素等营养成分,进入人体之后不仅可以帮助人体润肤美容,而且对于色斑具有明显的改善作用,所以银耳是可以祛斑的。
银耳是一类滋补作用很好的食材,它含有一定的纤维素,而纤维素可以促进人体胃肠道蠕动的作用,从而可以加快人体的排出体内多余的物质和废物,具有一定润肠通便的作用。
银耳中含有大量的维生素以及胡萝卜素,其中维生素具有一定抗氧化和抗衰老的作用,可以帮助提高人体皮肤抗损害能力,其次,胡萝卜素可以帮助维持皮肤组织的正常功能,从而增加人体皮肤的光泽以及弹性,所以银耳具有一定美容养颜的作用。
银耳中含有丰富的酸性多糖成分,这些物质进入人体之后可以帮助调动人体的淋巴细胞,从而增强对于白细胞的吞噬能力,具有一定增强人体免疫力的作用。
可以适量天天食用。
银耳的营养价值比较丰富,适量食用具有一定润肠通便、强心壮身、滋阴益胃等作用,对人体健康具有一定好处,是可以天天适量食用的,一般建议一天食用1-2小碗满足人体日常能量需求即可。
材料:银耳、枸杞、冰糖。
做法:
1、将银耳用温水泡发,洗净去蒂,撕成小朵备用。
2、枸杞洗净备用。
3、然后将泡好洗净的银耳和枸杞,冰糖一同放入锅中。
4、大火煮20分钟左右转小火慢炖30-40分钟左右即可。
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