吃无花果要不要剥皮 无花果干可以减肥吗
来源： 最后更新：22-02-16 11:53:59
导读：很多人吃无花果的时候，不喜欢吃皮，都会用刀把皮给剥掉，那么吃无花果要不要剥皮呢？下面就一起来看看吧！
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很多人吃无花果的时候，不喜欢吃皮，都会用刀把皮给剥掉，那么吃无花果要不要剥皮呢？下面就一起来看看吧！
吃无花果要不要剥皮
无花果不用剥皮。
无花果的果皮很薄，就如葡萄皮一般，虽可以剥下，但也可直接食用，对身体并没有多大的影响，因此，在生活中鲜食无花果多是洗净之后直接食用，很少有剥皮食用的。
无花果干可以减肥吗
吃无花果干能减肥。
很多食物自身热量含量很低，还含有较多的膳食纤维，有很好的减肥瘦身之效，无花果经过干制之后就是这样，食用又多以煮汤、泡茶，食用时还会同时摄入很多水，有较好的减肥瘦身之效。
无花果怎么吃减肥
无花果玉米汤
食材：黑花生、赤小豆、黑玉米、蜂蜜等。
做法：
1.把黑花生、赤小豆冲洗干净之后，清水浸泡，然后加入黑玉米，放入锅中大火煮开，然后用小火煮四十到五十分钟，直到赤小豆表皮开裂为止，其他食物比较容易熟。
2.当所有的食物都熟透之后，加入无花果再转到旺火煮十分钟，之后就可以喝汤了。
3.如果觉得味道过于清淡，还可适当的添加蜂蜜调味。
吃无花果皮要注意什么
1.无花果属于隐头花序，在快成熟时期需要定期喷洒农药，确保无花果质量，因此，无花果带皮吃需要充分洗净，避免农药摄入过多。
2.无花果带皮吃不能多吃，无花果果皮膳食纤维含量过高，带皮吃太多反而对胃肠消化功能有影响。
3.部分人身体素质较差，对外物抵抗力差，这种人不属于过敏体质，也有可能出现过敏症状，因此，这些人吃无花果时建议剥皮。
标签: 吃无花果要不要剥皮 无花果干可以减肥吗 饮食指南 无花果
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