柚子吃了减肥效果好吗 减肥期间吃柚子可以吗
来源： 最后更新：22-02-16 11:03:19
导读：每年冬天都是柚子大量上市的时候，走在街上随处能看到新鲜的柚子在出售，很多人就喜欢大量购买和食用。不过吃柚子能减肥吗？减肥期间吃柚子可以吗？
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每年冬天都是柚子大量上市的时候，走在街上随处能看到新鲜的柚子在出售，很多人就喜欢大量购买和食用。不过吃柚子能减肥吗？减肥期间吃柚子可以吗？
柚子吃了减肥效果好吗
柚子含有丰富的纤维素，柚子可以成为减肥的秘密武器。
胰岛素含量低能促进体内脂肪的代谢，一般人进食后胰岛素浓度会升高，如果胰岛素浓度升高幅度比较小，就能有效地促进人体消化食物，把食物转化为能量，较少以脂肪的形式囤积在体内。
减肥期间吃柚子可以吗
减肥是可以吃柚子的，如果体重超标者平常能多吃些柚子，它就能带来较为明显的减肥效果。
首先柚子不仅水分多，同时它的热量很低，在食用的时候不用担心会增加脂肪；其次，柚子还含有丰富的维生素C，它不但能体改人体抵抗力，同时还能增加饱腹感，减少对其它食物的摄取量。不过要想提高减肥的效果，还需要结合运动，比如说每天饭后进行散步，促进胃肠消化。
空腹吃柚子好吗
空腹的时候最好不要吃柚子。
因为柚子是一种酸性、寒凉性的水果，空腹状态下柚子含有的酸性物质会刺激肠道，尤其是胃肠功能不好的朋友，吃了柚子以后会引起腹泻。
标签: 柚子吃了减肥效果好吗 减肥期间吃柚子可以吗 饮食指南 柚子
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