蓝莓吃多了会拉肚子吗 吃蓝莓拉肚子怎么办
来源： 最后更新：22-02-16 04:15:20
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我今天买了一盒蓝莓，自己一个人全部吃光了，但是没过多久就出现了拉肚子的情况，我也不确定是不是吃蓝莓导致的，所以想请问一下蓝莓吃多了会拉肚子吗？
蓝莓吃多了会拉肚子吗
有可能会。
蓝莓是一种蓝色的浆果，味道酸甜，营养丰富，其中含有花青素、维生素、膳食纤维、蛋白质以及多种矿物成分，是一种营养价值很高的水果，但是蓝莓性质偏凉，而且还具有一定的通便作用，适量食用可以帮助改善便秘症状，但是若是食用过多，很可能会引起拉肚子、腹痛等不适。
吃蓝莓拉肚子怎么办
停吃蓝莓
若食用蓝莓出现拉肚子的情况，建议先停止食用蓝莓，若是症状比较轻微的话，一般停食蓝莓一段时间后症状就会得到缓解。
喝淡盐水
食用蓝莓出现了拉肚子的情况后，建议可以喝一些淡盐水，一方面有助于缓解拉肚子症状，另一方面可以帮助补充水分，防止出现脱水的情况。
咨询医生
若是食用蓝莓后拉肚子症状比较严重，建议可以咨询专业医生，在医生指导下服用一些止泻药物。
蓝莓一天吃多少为宜
10-20克。
蓝莓虽然味道酸甜，营养丰富，但是也不宜过多食用，否则除了容易引起腹泻症状外，还可能会加重肠胃负担，导致出现消化不良等症，而且其酸性物质还会刺激牙齿，使牙齿出现酸软的情况。
蓝莓什么人不能吃
糖尿病患者
蓝莓味道酸甜，其中含有较多的糖分，糖尿病患者不宜过多食用蓝莓，否则可能会导致体内的血糖水平升高而引起不适。
胃肠溃疡者
蓝莓中含有较多的酸性物质，胃肠溃疡者若是食用过多蓝莓，其酸性物质容易到刺激溃疡面，从而导致病情加重。
蓝莓不能和什么一起吃
乳制品
蓝莓汁液中的一些成分会与乳制品中的蛋白质发生反应，使蛋白质凝固，不仅降低蛋白质的营养价值，还会影响消化，导致出现肠胃不适，建议两者食用间隔2小时左右。
寒性食物
蓝莓本就性质偏于寒凉，如果再大量与过于寒凉的食物同食，更会加剧其寒气，容易引起肠胃不适。常见的寒性食物有：苦瓜、绿豆、鱼腥草、荸荠等。
标签: 蓝莓吃多了会拉肚子吗 吃蓝莓拉肚子怎么办 饮食指南 蓝莓
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