速冻蓝莓怎么吃 速冻蓝莓一次可以吃几颗
来源： 最后更新：22-02-16 04:15:13
导读：蓝莓味道酸甜，含有大量的花青素、维生素、膳食纤维等物质，有较高的食用价值，那么，速冻蓝莓怎么吃呢？
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蓝莓味道酸甜，含有大量的花青素、维生素、膳食纤维等物质，有较高的食用价值，那么，速冻蓝莓怎么吃呢？
速冻蓝莓怎么吃
蓝莓中含有多种营养物质，富含花青素，还含有黄酮类、多糖类化合物，有“水果皇后”的美誉，速冻蓝莓是一种处理新鲜蓝莓的方法，可以延长蓝莓的保鲜期，和普通蓝莓一样，既可以直接食用，也能榨果汁，制作沙拉和果酱，有多种多样的吃法。
直接吃
1、蓝莓洗净，放入清水里浸泡；
2、用手轻轻搅动几下，再用清水冲洗；
3、捞出，沥干水分，即可食用。
蓝莓黄瓜汁
原料
牛油果半个、黄瓜50克、蓝莓50克。
做法
1、将蓝莓洗净，黄瓜洗净切段，牛油果去皮切丁；
2、将黄瓜、蓝莓、牛油果放入榨汁机中，加适量水；
3、榨成果汁，倒入杯中，即可食用。
西瓜蓝莓沙冰
原料
西瓜、冻蓝莓、冰块、薄荷草。
做法
1、将西瓜肉、蓝莓、薄荷叶放入榨汁机内；
2、启动榨汁机，搅拌成汁；
3、倒入杯中，留下少量的果汁在榨汁机中；
4、加入冰块，打成粗沙，倒入果汁中，即可。
速冻蓝莓一次可以吃几颗
3~10颗为宜。
蓝莓口感酸甜，营养丰富，含有大量的维生素、膳食纤维、矿物质等成分，还富含花青素，有较高的食用价值，但要注意，蓝莓不宜多吃，以免引起肠胃不适，一般来说，一次吃3~10颗即可。
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